经常做刮痧好吗

现在很多养生保健场所，都设有刮痧的服务项目，刮痧是一种传统的中医治疗方式，涉及很多的领域，除了能够治疗疾病之外，还可以美容瘦身、活血、疏通身体的经络等，益处多多，因此很多人经常去做刮痧，那么，经常做刮痧好吗?

一般来说，同一个部位刮痧至少隔一周以上再刮比较好，不可过于频繁。当然，也有人三四天就可再次进行刮痧，这因人而异。能否进行下一次刮痧应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时，方可进行第二次治疗刮痧，并无具体规定的时间。

除了刮痧频率不宜过频繁外，一次刮痧的时间也不宜过长。夏季毛孔开放，刮痧一般不要超过30分钟，初次治疗刮痧时间应适当缩短，还有，体弱者更得酌情缩短，其总体刮痧时间应当少于20分钟。具体来说，即为每个部位刮痧时间最好是3到5分钟，最长不要超过20分钟。

专家建议，每个部位一般刮15~30次，以3~5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20~30分钟之间，全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。时间太短没效果，太长也不行，所谓时间越长效果越好的观点是错误的，刮痧太久会损害肤质及身体，反而起反效用。

此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭。另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5~7天左右，再进行第二次刮痧。长期刮痧，不加节制会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。

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