什么是精神养生?

所谓内因主要指“七情”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。人在正常情况下，“七情”活动能够起到协调作用。但如果“七情”太过，超越了人体的承受范围，则会造成脏腑气血功能的失调，从而导致疾病的发生。俗话说“笑一笑，十年少”。喜为心之志，笑为心之声，笑对人体是良性刺激，笑是喜的外在表现。经常保持愉快、喜悦的心情，对人体健康是有很大好处的。古典《儒门事亲》曰：‘喜者少疾，百脉舒和故也。”

相反，愤怒对人体的伤害则比较大，导致疾病也比较严重。

中医认为怒伤肝，肝火疏泄，则会造成气滞郁结，还可引起其他脏腑功能的失调。所以说“七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣。”

如何做到精神养生，在竞争压力与日俱增的今天，面对来自各方面的精神压力，如何避免不良情绪的发生，做到心态平和，情感安定，这是值得每个人思考的问题。有人研究并提出了：

“21世纪对人类健康危害最严重的疾病是心理疾病!”据有关资料统计，我国现有各种抑郁症患者1.2亿，而且越来越年轻化，发病率逐年增加。此病有自杀趋向，其自杀率为17%左右，是一种非常可怕的疾病。因此，每个人精神上应保持淡泊、坦然、寡欲的状态，这样才能使人体的真气正常运行，精、神才能固守于体内。中医古典《素问·生气通天论》中也说

‘清净则肉腠闭拒，虽有大风病毒，弗之能窘。”即保持清静，恬淡而虚无之心，要排除私心杂念，不要见异思迁，而是应该思想专一地从事各项工作和学习，树立正确的人生观和社会价值观。

‘富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法治、爱国、敬业、诚信、友善”，崇高的信念和坚定的意志能够影响人体的内分泌变化，改善生理功能，从而能够增强人体的抗病能力，所以树立正确的人生观也是健康长寿的法则之一。

乐观、开朗的性格是人体健康、长寿的重要因素，这也是大多数人们的共识。性格是一种人的心理特征，主要通过每个人的习惯和行为方式体现出来，俗话说“习惯成自然”，性格乐观积极向上的人，不易患抑郁症和精神病或其他重大疾病。具有不良性格的人容易患有大脑、内脏、精神病等。如性格内向的人，易患抑郁病，经常暴怒忧思，烟酒无度的人，患肝胆疾病较多。所以在日常生活当中，要培养好的习惯和开朗的性格，用良好的心理承受能力去面对社会的各种压力，做到“胜不骄、败不馁”，对别人的成功不嫉妒，学习别人的长处，克服自己的不足，这样就能使自己身心健康，远离疾病。

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