产后肥胖怎么办怎么才会瘦下来（产后肥胖瘦不下来什么原因）
产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。医学上也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
肥胖会有哪些危害？究竟是什么原因导致宝妈们产后发胖的呢？宝妈们又该如何避免产后肥胖呢？今天奶爸就和大家聊聊产后肥胖这件事!
肥胖的危害！
1、影响寿命：肥胖症的研究显示，同样身高但体重越重的人死亡率越高，寿命越短，这主要是因为体重轻心脏负担也轻，因此能享受更多的生命。
2、影响劳动力，易遭受外伤：严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。
3、易发冠心病及高血压：体重越高的人，脑血管病变几率也会越高，容易患高血压、血脂紊乱以及糖尿病，有些人还会患脑梗死。
根据数据显示，在40-50岁的肥胖者中，高血压的发生几率比非肥胖者高50%，一个中度肥胖的人，发生高血压的几率比正常体重的人要高5倍多，是轻度肥胖者的2倍多，因此，肥胖与高血压有着密切的关系。
4、易患内分泌及代谢性疾病：产后的妈妈体重容易增加，这和激素紊乱关系很大，影响了正常的新陈代谢，从而出现面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题。
5、对肺功能有不良影响：肥胖使呼吸肌变得无力,胸廓运动受限和浅快呼吸，造成通气不足和通气/血流比例失衡，表现出严重的低氧血症。一旦平卧则缺氧更加明显，非得深吸一口气不可，病人时常出现严重的紫绀。一旦缺氧及二氧化碳的过多潴留，就会产生中枢神经的二氧化碳麻醉，出现神经系统的症状。
6、易引起肝胆病变：由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。
7、会增加手术难度，术后易感染：肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。
8、可引起关节病变：体重的增加能使许多关节、柯兴综合症、皮下肥胖、内脏脂肪、垂体性等。因此，宝妈们在产后也应该做好身体检查，一旦确诊是由病理性因素引起的肥胖要积极治疗，以免对自身健康造成危害。
如何有效避免产后肥胖？
产后减肥的方法可谓是五花八门，奶爸建议各位宝妈们根据自身产后恢复情况，在不同的时间制定不同的减肥计划。以食疗为主，运动为辅。毕竟宝妈们产后的饮食要保证小宝宝和新妈妈营养的充分摄入，所以饮食的健康搭配至关重要，既要避免营养过剩，还要限制脂肪和糖的摄入。
1、关于饮食
日常饮食应该多吃一些含有丰富蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。每日少食多餐，这样既不会给胃肠增加负担，食物中的能量又能很快地被身体利用。
想要减肥的宝妈应尽量选择食用不饱和植物油，且油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，所以日常最好少吃。
要减肥的宝妈控制自己不要吃或少吃甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物，尤其是蛋糕、巧克力这些热量特别高容易导致产后发胖的食物。
平常多喝些白开水或是奶制品，既健康又能帮助哺乳期的宝妈泌乳，而且奶制品更为营养，还可以补钙，但要尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。此外，平时像这些汽水啊、果汁啊都属于高热量饮料能不喝就不喝。
哺乳是产后减肥的最佳方式之一。因为哺乳的过程会分泌催产素，而催产素可以促进子宫收缩，降低产后出血率。也就是说宝妈们在孕期被撑大的子宫可以在更短的时间恢复。「你给宝宝喂900ML的母乳，相当于消耗了600卡路里哦！」而且，研究表明，人体在运动后代谢产生的乳酸，不会进入到乳汁中，更不会让母乳变成“酸奶”。适量运动还可以让妈妈提高新陈代谢，促进母乳的分泌！
2、关于运动
月子期间不建议运动减肥。因为女性在分娩后身体状况是最虚弱的，此时需要充分恢复，不宜采用运动的减肥方法。但是可以使用产后收腹带帮助收缩腰围，防治胃等器官的下垂。一般顺产的宝妈产后三天就可以用收腹带了，剖腹产的宝妈产后10天可以用，而小产的宝妈则建议一个月后再用。
产后2个月后可适当地进行一些运动减肥，比如：快走，可以帮助血液循环。不过宝妈们还是要根据自身的状况选择运动，不必操之过急。
产后4个月可循序渐进地加大一下运动减肥的力度，比如通过快走、慢跑等方式来促进新陈代谢从而达到减重目的。
产后6个月可以说是宝妈们产后减肥的黄金期了。无论是否需要母乳喂养，宝妈们都可以在产后满6个月后进行减肥，比如：简易健身操、游泳、瑜伽、骑自行车、登山、有氧舞蹈等。否则一旦脂肪形成，减肥难度系数就会增高。
产后减肥是一件不可操之过急的事情，恢复较好的宝妈在产后6周就可以根据自己的身体情况酌情开始运动但不可进行剧烈运动，也不可过于急功近利，更不要三分钟热度，坚持两天就放弃。「一般剖腹产的宝妈，术后2个月~3个月左右等刀口恢复正常，就可以开始运动。产后42天的医院复查，建议征询一下医生的意见」。
女性产后42天至6个月是产后身体康复、塑形的黄金时期，6个月至一年半为理想期，一年半至三年内是恢复末期。针对产后女性最易出现的五大类问题，黑龙江玛丽亚妇产医院产后健康管理中心推出了按摩疏通经络、仪器溶脂、塑形于一体的组合套式计划，只要抓住产后黄金恢复期，大多数女性都能平均减重5—10kg，尺寸减少5—15cm。[第一阶段15天]祛水肿
德国多功能活肤美体医疗仪
通过祛水肿手法推拿，疏通全身淋巴排毒，增强体内循环速度，有效排除体内堆积的废弃物。同时利用多功能活肤美体医疗仪的微电磁场，刺激腰腹肌肉收缩与放松，加速血液循环，排除细胞组织间隙中多余的水分
德国多功能活肤美体医疗仪
世界顶尖设备，利用不同的电频波技术刺激肌肉运动，加速血液循环和淋巴循环，调节体质，易胖体质调节成易瘦体质，加速新陈代谢。
技术原理：
利用不同的电频波技术刺激肌肉运动，加速血液循环和淋巴循环，将脂肪酸及甘油三脂，转化为热能消耗掉，同时将细胞间多余的水分和毒素，经由淋巴排出。并且可以刺激肌肉组织，达到紧致提升肌肉纤维，巩固结缔组织，促进血液循环与脂肪代谢的作用。
医疗仪疗效：
1、 加速血液循环和畅通淋巴系统
2、 巩固和紧致肌肉
3、 舒缓抚平皱纹
4、 活化细胞抗衰老
5、 面部及体型重塑
6、 促进脂肪代谢
7、 治疗蜂巢脂肪、脂肪团
8、 改善肤质、舒缓和再生
9、 排水、排毒
[第二阶段45天]溶脂减重
意大利BODYKA医疗溶脂塑形治疗
运用植物燃脂精华油，配合捏脂、碎脂按摩手法，加快脂肪代谢和毒素的排出。BODYKA医疗溶脂塑形治疗汇集真空负压吸力 ，低频超声波空穴溶脂效应真正有效的分解皮下脂肪团，消耗 聚集的脂肪，防止和减少蜂窝组织的形成。配合远红外线瘦身 溶脂毯，把热能传导到皮下脂肪组织，通过密集性发热，增强 机体新陈代谢，巩固减肥效果，抑制脂肪再生意大利BODYKA医疗溶脂塑形治疗仪
源自意大利帕维亚大学尖端技术，通过超声波产生对生物的反应, 以核心技术低频声波降解法控制程序、结缔组织按摩系统对脂肪组织发挥作用，选择性的分解脂肪。
技术原理：
超声去脂的原理：超声波是通常的电能转换成大于l6KHz的高频能量而形成的，超声波对液体产生一种内爆效应，即波的膨胀与压缩使液体内形成众多的微空隙，这些空隙内为气体和蒸汽，在压缩周期内超声波对液体分子产生正压效应，而在膨胀周期内则产生负压效应。在液体或生物组织内均存在着内聚力，然而密度不同的组织，其分子间粘合力是不一样的。在密度低的脂肪组织，分子粘合力较弱，超声波产生的较低负压即可产生组织空隙，在物理上称为"空穴现象"。细胞内外微空隙的内爆结果将引起分子运动增强，以致达到一个高能水平，最后导致细胞的破裂。因脂肪细胞密度低，故首先导致脂肪细胞的破裂。因此有人也将超声去脂术称为"超声碎脂术"。
[第三阶段30天]精雕塑形
意大利RADIO4
动态四级射频王治疗
射频在皮下特定深度产生射频波，使皮肤及皮下组织中的极性水分子产生高速旋转震动，从而使组织快速加热。温度的升高促进皮下脂肪的分解代谢，刺激胶原蛋白及弹性纤维的增生重组，修复纤维母细胞，达到收紧皮肤，塑形体的作用
动态四极射频RADIO4?
世界品牌，动态四极射频技术，是根据电能转换成热能的原理研发。通过稳定的电极将热能深入到真皮层内恢复弹性蛋白纤维和胶原纤维能量，令细胞再生并修复纤维母细胞，加速细胞新陈代谢。
动态四级射频美容的技术原理：
1、 NOVAESTETYC动态四极射频技术，是根据电能转换成热能的原理研发的。
2、 电疗(Diathermy)来自希腊文,dia = 通过，therme = 热
3、 通过稳定的电极将热能深入到真皮层内恢复弹性蛋白纤维和胶原纤维能量，令细胞再生并修复纤维母细胞，加速细胞新陈代谢。新陈代谢和血管扩张的同时刺激血流量增加，激活更多毛细血管。
动态四级射频美容的作用原理：
1、 RADIO4?的研发，将真皮层的温度提高10--15℃后，可以将胶原蛋白纤维变性，使细胞内分子化学键重组，因胶原蛋白分子缩短、变厚，皮肤会立即呈现收紧柔软的效果
2、 热增加起到令纤维细胞提高代谢的作用，因为产生更多的胶原蛋白不断持续会保持肌肤状态的稳定。
3、 更多的胶原蛋白：后期效果(治疗后6个月可评估)。这样，热刺激令纤维细胞产生的生物刺激，能不断改善皮肤的外观。
4、 可供应氧气和营养物质，也可处理较高的脂肪和毒素问题。
身体塑形治疗方式
1、 手 臂： 纤减臂部赘肉，消除蝴蝶袖;
2、 腰 腹 部：减小腰部尺寸，平复腹部;
3、 臀 部：臀部提升紧致，塑造上翘美臀;
4、 大 腿：紧致肌肤，消减大腿部橙皮纹;
5、 小 腿：消减小腿水肿，塑造腿部的完美线条。
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