科学用眼,预防近视主题班会（科学用眼保护视力的手抄报）

研究表明，人类的所有知识百分之七十以上是通过眼睛获得；可见眼睛在人体中的重要性。

过度用眼在当今社会是一种很普遍的现象，学习压力大；工作压力大；追求丰富多彩的精神生活；手机、电脑和电视在给人们学习、工作和生活带来方便的同时也给视力带来了新的问题——视力普遍下降。

长时间地专注手机、电脑、电视会感觉到眼睛疲劳，酸胀，干涩，怕光流泪甚至造成屈光不正（近视、远视或散光）而严重影响学习和身体健康。

正常人每分钟眨眼大约12-15次左右，眨眼的作用是湿润和清洁眼球表面的结膜和角膜，保护角膜表面泪膜的完整；在注意力集中专注视电子屏幕时，常常每分钟眨眼只有2-3次，眨眼次数明显减少，泪膜不能很好形成，眼球表面干燥导致上述症状的出现；同时伴有视力下降，用眼的距离越来越近，视物越来越模糊，形成屈光不正，需要配戴眼镜。

健康用眼一二三四五！

01

合理用眼

每次用眼的时间不要超过45分钟就要休息片刻，向远处眺望，看绿色植物，做眼保健操或闭目养神。

02

用眼时的距离和光线

看书写字的距离需要保持在30厘米；光线要适中，不能过强或过弱。

03

多食用富含维生素的食物

玉米、豆类、南瓜、绿色蔬菜（菠菜、油菜、雪里红）；橘子、苹果、香蕉、葡萄、核桃、栗子等；这些富含B族维生素、胡萝卜素、维生素C、E以及花青素的蔬菜和水果对眼睛的角膜、结膜和视网膜是有好处的，可以减轻眼睛的疲劳感。

04

必要时可滴保湿的眼药水

必要时可滴保湿的眼药水（润洁、玻璃酸钠、佳视博等）或消炎的眼药水（氧氟沙星、珍珠明目、乐敦等），以缓解症状。

05

定期检查视力

每半年到医院眼科定期检查视力：如果视力下降就要及时配戴眼镜。

关键字：  科学用眼保护视力的手抄报  科学用眼预防近视主题班会  科学用眼护眼健康主题班会  科学用眼预防近视手抄报  科学用眼预防近视内容