不吃饭减肥先消耗肌肉还是肥肉，不吃饭减肥一个月能瘦多少
内个，事情其实是酱的
爱美是每个人的天性，尤其是对于女生来说，几乎每天都在琢磨如何让自己变更漂亮，衣服买了一柜又一柜，鞋子买了一堆又一堆......
而除了衣品之外，她们在身材上所下的功夫，比起练肌肉的男生们来真是有过之而无不及，非常地拼！
比如隔壁胖妞为了甩掉脂肪
竟让男朋友端起一盆仙人球
在自己松懈的时候就扎屁股
多跑半小时 so easy
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这位妹子为了练出马甲线
把心爱的YSL、CHANEL放在身下
撑不下去的时候就想想这些宝贝
自然就又有动力了
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永远不要低估女人誓死减肥的决心！
如果上面这两位还有些恶搞的话，那今天要给大家介绍的这位女主就是赤裸裸的自虐了，很恐怖的那种！
她叫Sarah，现在是一名拥有近20万粉丝的运动博主，光看她的漂亮生活照就无法反驳，这颜值绝对是女神级别的！
然而很多人不知道的是，其实这位美女有过一段惨痛的减肥教训！
那是在2015年之前，Sarah本来不胖，但就像我们身边很多女孩子总嫌自己多几斤肥肉一样，一直想再瘦点。于是在某坑爹运动机构的怂恿下，她开始了节食减肥，对各种食物说不......
据Sarah回忆，那是她人生中最黑暗的一段日子。从一开始节食一天，到后来的两天，再到后来她慢慢发展成厌食症，非常抵触食物。
身体一天天消瘦成了皮包骨，每天都感觉头昏无力，精神状态极度差。
因为她颜值高
所以光看脸还不错
但再往下看到她的胳膊时
所有人都被吓到了
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再看看这瘦骨嶙峋的背
跟饱受饥荒的难民一样
连骨架子都清晰可见了
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节食前Sarah还是D杯胸器
后来被厌食症摧残成了飞机场
真是应了那句话：减肥先减胸
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不吃饭减肥的后果到有底多严重
Sarah 用自己的遭遇做了示范
虽然她的脸蛋还是那么完美
但整体上看真的毫无美感
涂个黑脸都能演僵尸了
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这种痛苦的状态持续了将近1年，Sarah慢慢觉得这根本不是自己想要的生活，做任何事都提不起精神，连身边的好友都渐渐远离她，必须改变这一切了！
最后，Sarah放弃了节食，开始让自己吃的更多，慢慢的爱上食物，合理化自己的饮食，让自己逐步恢复成正常人的状态。
恢复到正常饮食的同时，Sarah也意识到要打造好身材还是要多健身才行！于是她走进了健身房，开始学习举铁，并喜欢上了举铁的感觉。
她一直告诉自己，这是一个影响她一生的决定和改变，找到正确的方向，现在的改变只会让自己更好，无论是内心还是外表，都会变得更强大。
坚持举铁3年后，Sarah现在的身材已经蜕变成欧美一线网红的画风，不再是吓人的皮包骨，取而代之的则是马甲线、蜜桃臀、大胸器，直男分分钟看湿的那种！
身材前后对比，来给大家洗洗眼睛！
节食那段日子Sarah瘦得穿啥衣服都撑不起来，现在不一样了，轻松驾驭各种风格的衣服，俨然已经逆袭成健身界的时尚ICON，真是想不红都难！
而细心的网友可能会发现，Sarah现在的翘臀真的太诱人了，走在街上回头率肯定非常高！其实在之前她皮包骨的时候，胸瘦没了的同时，屁股也跟着减没了。
好在现在又练出了蜜桃臀，看看这前后对比，不敢相信这居然是同一个人的屁股！
这屁股真的是货真价实
不信你看下面的动态图
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如果问女生身上最性感的部位是哪里，作为一名直男，小编可以很负责的说，绝对是蜜桃臀！
下面我们就跟着Sarah一起来get她平时最爱的虐臀动作，想让自己PP更翘的妹子和汉子们，赶紧跟着练起来吧！
深蹲
每组12次，做四组
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杠铃臀桥
每组12次，做四组
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负重箭步蹲
每组12次，做四组
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弹力绳后踢腿
每边12次，做四组
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直腿硬拉
每组12次，做四组
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Sarah的经历正是当今社会很多女孩的通病，之前见过很多女孩子都是这样，自己身材其实不错的，总觉得自己胖，总感觉再瘦点就好了，然后就开始少吃，甚至不吃，其实这些都是不可取的！
节食是非常不健康的减肥方式，会给身心造成巨大的伤害，科学的训练方法和健康的饮食方式才是减肥的王道！
也奉劝那些想通过节食来减肥的童鞋们，一定要爱惜自己。
不论胖瘦，健康的你，才是最美的！