天天做hiit的危害,HIIT有什么危害

一项新的研究表明，如果你经常进行HIIT锻炼，那么非常受欢迎的HIIT锻炼的好处就会减少，甚至可能有害。

代表高强度间歇训练的HIIT一直是健身爱好者，因为它的前提是短时间的剧烈运动比长时间的、更稳定的锻炼消耗更多的脂肪和锻炼更多的肌肉。这意味着更多的结果在更少的时间。然而，尽管HIIT的好处众所周知，但是否有一个临界点？

副教授ginger Gottschall说:“在没有经过测试的建议的情况下，有无数类型和形式的高强度训练可供选择。”...

https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/body/midlife-hiit-rules-use-high-intensity-workouts-without-harming/

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