自由潜水为什么可以憋气这么久-自由潜水憋气最长时间多少?
文章来源：FunPro潜水星球
一项新兴的极限运动——自由潜水。是在水面吸气后憋气凭借自身的能力下潜水底，挑战自我的一种运动。相较于传统的水肺潜水运动，它可以更自由、更优雅展现水下运动之美。
自由潜水和传统潜水的区别
传统潜水是由气瓶提供的空气可以在水中呼吸，并持续在水中停留一段时间，但因减压的限制因素，在时间、深度都有特定的限制。
而自由潜水则是水面吸气后憋气凭借自身的能力下潜，在水中可以停留多久时间就端看个人的生理状况与技巧，并且下潜的深度更是可以无限制，而形成一种自我的极限挑战。
两者就技术层面来说，水肺潜水在技巧上有很大的宽容度，在某方面容错机制比较大。而自由潜水要却必需集合知识与技巧于一身，就像个系统工程其中一项如果出错，那就无法突破甚至造成危险，因此宽容度低、几乎没有容错机制。
自由潜水的20条安全守则
1.选择你的伙伴，绝对不要独自自由潜水
2水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要等待12小时或者昏迷之后，禁止继续潜水
16.允许足够长的时间调整，并让身体适应
17.无视任何负面想法
18.疲劳或者感冒不要潜水,包括感冒，或者有感冒药物影响，酒后，都不要潜水
19.在适当的时间饮食和补水
20.了解自身
安全细则
1.选择你的伙伴，绝对不要独自自由潜水（恒定配重）
深度：不要和你的伙伴同时潜水，坚持一上一下的原则
绳索：安全员需要看好导潜绳，潜水者需要一直跟随着导潜绳
伙伴：需要有轻松的一定深度的救援能力（至少15米),需要有救援技巧的完整训练，CPR和管理氧气等。
面对面：是让安全员面对自由潜水员，并互送他，面对面穿过最危险的区域-‐15米到水面。和安全员会面的深度是正比于潜水员下潜深度的，但是不要超过15米。在所有潜水中，安全员需要负责计时，并在计划的1半的时间后开始下潜。任何超过30米的潜水，都需要有水肺的备用装置和一套组装好的救生滑轮，或者安全绳索和取回伸缩的设备。不同的海/湖状况可能需要安全员的情况不同。
2.水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要等待12小时Ramboism的“我必须潜到40米"的例子。我顺利地潜到了35米，做了耳压平衡，但是在38米，我做不出耳压了，但是40米离我这么近，而且40米压力变化也很小了，忍一下就到了。这确实很诱人，但它除了在赌你的耳膜的柔韧性外啥都不是。如果你猜错了，那会造成耳膜破裂及一系列后果，极度眩晕和恶心。
4.永远使用正确的配重
过多的配重是危险的。它会造成下降时的耳压平衡问题，和上升过程中不必要的能量。特别是厚冬天用的较厚的潜水服,肺将会吸水，并肯定溺亡！满肺潜水的伙伴需要紧随空肺的潜水员在整个潜水过程中。空肺严禁挂任何配重。
15.出现任何SAMBA（桑巴）或者昏迷之后，禁止继续潜水
任何的自主行为能力丧失都代表着这位潜水员一天潜水的结束。发紫，嘴唇发蓝也表示改潜水员到了他的极限，需要鼓励他只在浅水做一些潜水。
16.允许足够长的时间调整，并让身体适应
身体需要时间去适应长时间闭气和大压力下的新的极端状态。温度会成倍扩大甚至加剧上诉问题，却又很难被评估。人体是很柔韧和健忘的，但是还是需要本质上的让身体有足够的时间适应压力。
头向下大深度的潜水和长时间闭气都会造成严重的身体伤害并造成心理障碍。过度，过快的进阶，有可能造成耳鸣，肺水肿，其他的肺挤压伤，窦甚至一些心脏疾病。
17.无视任何负面想法
负面想法会导致压力和造成浅水昏迷。自由潜水心理学建立在理解精神暗示的巨大力量的基础上，任何正面的想法和正确的大脑命令都可以极大的帮助潜水的表现。
18.疲劳，感冒不要潜水,包括感冒，或者有感冒药物影响，酒后，都不要潜水
感冒，疲劳，酒精，药物都会干扰闭气能力和判断，进而导致浅水昏迷。低温的第一个症状是疲劳，和判断失常，加上乳酸堆积是可以致命的。当你感觉你很冷的时候，你的闭气能力会大大受损。充血显然会导致耳压平衡问题，而且反向耳压阻塞是非常危险的。
19.在适当的时间饮食和补水
不建议在饱餐后的4小时内或者小点心后的2小时内进行自由潜水。大量携带氧气的血液可能会进入消化系统而不去大脑。大家认识到自由潜水营养学也是单独的话题。
脱水，在自由潜水里面由一些原因造成：哺乳动物潜水反射(大量产生尿液)，净化呼吸还有产生能量的化学反应会丢失大量的水分。
在每次潜水活动中，都应该鼓励潜水员饮水。脱水也会极大增加浅水昏迷的风险，同时造成一些耳压平衡问题。
20.了解自身
一个自由潜水员不可能在每天或者每次潜水中都是超级选手。这是必须认识到的真理，某天好某天不好是正常的状态。
自由潜水员需要在任何时间了解身体状况，知道何时应该冲击极限，合适应该放弃，了解到当他开始找各种借口或者精神上很懒惰，那就是正真意义上的“那一天”。
可能是以前伤病造成的，也可能是发烧或感冒的前兆，对于女性，可能是大姨妈来了，她会感觉耳压特别困难或者鼻窦问题或者特别的累。
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