如何放松心态调整心情
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如何放松心情释放压力（如何放松神经缓解焦虑）
也就是说，当运动或长期姿势不良，就像肌肉外层穿了一件紧绷、缺乏弹性的塑胶皮衣，无法充分伸展放松，久而久之会限制身体活动度，进而影响肌肉功能喔！ 在正式的力量训练前，进行自我筋膜放松，可以提高神经肌肉…
2022-11-05 0
也就是说，当运动或长期姿势不良，就像肌肉外层穿了一件紧绷、缺乏弹性的塑胶皮衣，无法充分伸展放松，久而久之会限制身体活动度，进而影响肌肉功能喔！ 在正式的力量训练前，进行自我筋膜放松，可以提高神经肌肉…