睡前一小时运动有助于睡眠吗
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睡前在床上做什么运动有助于睡眠(睡前一小时运动有助于睡眠吗)
答案:有 运动有助于睡眠,是因为适量运动能使白天的头脑更清醒,肌肉骨骼肌代谢增强,提高晚上的睡眠质量。 但也要注意运动强度和时间。 运动强度:运动强度过高或不够都不利于睡眠,要适度运动。以轻…
2022-11-07 0
答案:有 运动有助于睡眠,是因为适量运动能使白天的头脑更清醒,肌肉骨骼肌代谢增强,提高晚上的睡眠质量。 但也要注意运动强度和时间。 运动强度:运动强度过高或不够都不利于睡眠,要适度运动。以轻…