超负荷原则名词解释生理学
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超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的(超负荷原则是指超过本人负荷的能力)
所以根据这个目标就应该选择力量训练原则,每组2~3个,进行3~5组,组间休息3~5分钟,在保证拉力肌群不疲惫的前提下提高训练频率,每周训练3~5次,这样才能使小许的训练目标得到最大化提高。经过了足够的努力一个…
2022-11-07 0
所以根据这个目标就应该选择力量训练原则,每组2~3个,进行3~5组,组间休息3~5分钟,在保证拉力肌群不疲惫的前提下提高训练频率,每周训练3~5次,这样才能使小许的训练目标得到最大化提高。经过了足够的努力一个…