跪姿平板支撑和平板支撑的区别

  • 跪姿平板支撑和平板支撑的区别（跪姿平板支撑的标准姿势）

    如果普通平板支撑能够轻松撑上2-3分钟，就已经很厉害了。但是任何一项力量练习，如果负荷、难度都一层不变，那么经过一段时间训练适应后，锻炼效果就会大打折扣。所以根据自身能力和训练水平，不断调整训练难度，进阶或者退阶都是十分必要的。今

    2022-11-13 18

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