什么叫八段锦？
2023-06-06 13:07:41
0
什么叫八段锦？
答八段锦是我国古代的医疗体操。它经过精心选编，流传至今已有800多年了。“段”为节，“锦”是各种颜色的丝织品，古人把锦的含义延伸以精心选编的不同动作编成体操叫“锦”。金套动作共有八节故而得“八段锦”。它的运动量大小类似简化太极拳。动作姿势有立屈、马步三种，主要是上肢、头颈、躯干运动。其优点是能加强臂力和下肢肌力，发展胸部肌肉并有助防治脊柱后突和驼背等不良姿势。八段锦易记易学既可防病又可健身，适合老年人锻炼。全套动作名称为：两手托头理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单拳行，五劳七伤后瞧摇头摆尾去心火，两手足固肾腰，攒拳怒目增力气背后七颠百病消