五花趾是牛的哪个部位（五花趾和三花趾的区别）
很多人一提起健康饮食，就是沙拉，吃草，不吃肉，粗粮……我觉得这些都是健康饮食的“意象派”吧，或者说，是“印象派”，就是凭印象，觉得这么吃是健康的。
其实，真不见得。沙拉里面如果放了很多沙拉酱，热量密度是很高的；吃草不吃肉，这个就不用说了，长期的低蛋白饮食，会引起非常多的疾病；主食全部是粗粮的话，会导致碳水摄入不够。
我们的饮食是否健康，真的不能从一些印象出发，而是要扎扎实实地学一下什么是营养。不是只有吃沙拉才是健康饮食，才是健身人士的标配，吃火锅也可以“很健身”。
每个星期四，工作室上午只有一节课，第二节课的时间就拿来自己做饭聚餐或者外出聚餐。
今天我们是去了三里屯一家潮汕火锅店，吃牛肉火锅。
不要有油的锅底，清汤锅底或者牛肉丸锅底。
蘸料也尽量选择油少的，或者没有油的，如果是要吃麻酱的调料呢，那可以少吃一点。
我们今天一共吃了十盘肉，包括锅底的牛肉丸和后要的牛肉丸，还有一盘牛筋和七盘牛肉。这家店的特点是把牛肉按部位分得很细来涮，其中五花趾最好吃。是牛后腿内侧的一小块小牛腱。
一看就是优质蛋白。
还吃了几盘其他部位的肉。牛肉丸的油脂含量稍微多一点。
今天中午这顿，蛋白质是足够了，也吃了很多蔬菜，维生素和膳食纤维也足够了，就是主食差一点点，四个人只吃了一份面条，晚饭的时候可以补足。
如果你是一个健身爱好者，或者你想要保持一个健康的体重，外食搓饭聚会的时候，选择火锅是相当明智的，但是需要我们选择合适的锅底和调料，肉类也尽量不要肥肉。
最后晒一下账单，看看我们四个人的饭量，也请大家欣赏一下帝都的菜价——我为什么不买化妆品和包包？因为我挣的钱都拿来买肉吃肉了。
我很烦听到的一句话就是：健身呀，那岂不是要吃草？那岂不是只能吃沙拉？那怎么吃得下去？这辈子还有什么乐趣？
不是的，不是的，我们酷爱吃五花趾三花趾羊腱子羊蝎子肉排骨鸡胸脯……
请你来位于东直门外小街的深水有渔健身工作室上课，本学期的课快结束了，下学期的课将在本学期结束之前招募，如果你有意加入我们，可以来上一节体验课。
课表里明确写了，周四11点到12点是做饭聚餐，欢迎你来一起练，一起吃。
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