减肥训练营一个月能瘦多少（42天减肥训练营多少钱）
2022-10-27 11:12:10
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所谓“限能量平衡膳食”是指不使用任何减肥产品，只是通过限制日常饮食能量摄入，并保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素供能比例基本正常，维生素矿物质等充足，从而达到减肥效果。
“限能量平衡膳食”是一种经典的、教科书式的减肥方法。根据中国医促会、中国医师协会《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识2016》建议，每日饮食能量摄入应限制在1000~1500千卡，蛋白质供能比15%~20%（或1.2~1.5g/kg/d），碳水化合物供能比40%~55%，脂肪供能比20%~30%。
营养专家曾经亲身体验利用这种减肥方法减轻17斤体重（体重从75.2kg减到66.7kg）。
这些措施不但让减肥学员掌握了限制饮食能量摄入的方法，还帮助他们养成了易瘦不易胖的生活习惯，既能有效减肥，又能避免反弹。
在减肥营微信群中，营养师、组长与学员紧密互动，随时咨询，边学习，边落实，边改变，边养成......我们最重要的经验是，“限能量平衡膳食”这种医学营养减重方法，只教大家计算能量千卡是不行的，还必须督促、帮助大家养成易瘦的生活习惯，学习和实践营养学理论，掌握科学管理体重的方法，才能收到明显的减肥效果，并避免反弹。
在我们整个训练体系中，金字塔底部是营养，紧邻营养的上一层是良好的行为习惯和训练功能。良好的行为习惯和训练功能这一层可以让我们在日常生活中避免运动损伤，在学习过程中，增强本体感受能力，形成健康的生活习惯和饮食习惯，做到感统协调。
1、家庭营养师培训（基础班1800元，提高班1800元）
2、42天减肥训练营（999元）、体重管理训练营（3980元）、私人减肥顾问 （6800元/半年）
3、家庭膳食营养管理（9800元/年）