柠檬水的正确泡法减肥视频（新鲜柠檬水的正确泡法减肥）
都说柠檬水美白又抗衰老，喝杯柠檬水解渴还减肥，可柠檬水泡起来不仅味道一般，喝了一杯又一杯也没感觉见效？不会泡，喝再多都没用！
柠檬泡水的好处
润喉：将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中，每天随时喝上几口。
稳定情绪：柠檬的特有香气有利于集中精力，激发活力。
提神醒脑：在微凉的水中加入几滴柠檬油，凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用。
柠檬泡水怎么喝才健康
柠檬泡水一定要淡
一大片带皮柠檬泡1升水，不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
最好选择鲜柠檬
鲜柠檬要带皮切薄片，皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。
水温不要高于60度
泡柠檬的水建议不能太凉，香气不容易激发。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。柠檬中含的维生素C在酸性条件下较稳定，高温下却易被破坏，因此建议用温开水冲泡，不超过60° 最为合适。
喝柠檬水的误区
白天不能喝？
网上传言维生素C是感光物质，不建议白天喝，但其实所有水果蔬菜都含维生素C，这个说法毫无根据。
胃病不能喝？
用两到三片柠檬泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，不是喝纯柠檬汁，因此不至于造成胃病加剧。同时柠檬酸有利于多种矿物质吸收，对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌也会有好处。
会促进结石？
柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
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美白又抗衰老的柠檬，来一杯吧！
视觉 乔轶美 新媒体编辑 霹雳
本文原载于时尚健康
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