护肝食物三宝肝腹水病人吃什么营养品好（护肝食物三宝茄子怎么做好吃）

随着社会的快速发展，人们的生活方式发生了很大的改变，最明显的变化是以前人们朝九晚五的作息生活，如今变成了一天24小时都有人在工作岗位工作，而那部分工作时间需要熬夜的朋友，时间久了，会给肝脏带来很大的损伤。如果这类的朋友还不抓紧时间护肝工作，相信不久，肝病就会出现了。那么日常生活中如何保护肝脏?还有护肝三宝是哪三宝?

护肝三宝是哪三宝

薏仁

薏仁可促进体内的水分代谢。血液循环，发挥对身体一定的作用，有助于改进水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒作用。直接将薏仁用开水煮烂后，依据个人口味增加少量的糖，即制成肌肤美白的天然保养品。

龟苓膏

龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒养颜的功效。

山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用，有健胃整肠的功能。

日常生活中如何保护肝脏

1、注意饮食卫生

在饮食方面一定要注意不要喝生水，而且也尽量不要使用海鲜之类的食物，因为它们很容易会受到一些病毒的感染，如果我们食用很有可能会对我们的肝脏造成一定的危害。

2、远离各种可能受血液污染的器具

在生活中药尽量避免不必要的输血、打针等情况，而且牙刷不要功用，要尽量减少与其他人的亲密接触，而且那些可能受到血液污染的器具也要尽量避免使用。

3、均衡饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。

均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

肝脏是我们身体重要的一个器官，所以我们在努力工作的时候，不要忘了肝脏的健康护理，毕竟身体是革命的本钱。

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