肩胛提肌劳损自我疗法，肩胛提肌劳损会自愈吗
2022-11-17 20:15:30
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肩胛提肌大多是突然的动作，造成损伤，如上肢突然过度后伸，要求肩胛骨上提，并向内上方旋转，肩胛提肌突然受到信号，突然强烈收缩，而肩胛骨由于其他软组织的影响，多数不能同步和肩胛骨突然配合，而造成肩胛骨脊柱缘的内上角肩胛提肌附着点处的损伤。在起点的损伤也不少见，均在颈上部四个颈椎横突处。
该病在临床上也很常见，但大多数被含糊地诊断为颈部损伤，或背痛、肩胛痛。亦有被诊为颈椎病和肩周炎的部分痛点。
1 肩胛提肌解剖结构与功能
起点：上四个颈椎横突的后结节；
止点：肩胛骨脊柱缘内侧的冈上部分及肩胛内上角；
功能：是上提肩胛并使肩胛骨转向内上方。如止点固定，一侧肌收缩可使颈屈向同侧，头亦转向同侧。
神经支配：肩胛提肌由肩胛背神经(C3-5节段)支配。
2 肩胛提肌损伤原因
背包和手提包对肩胛提肌的损害和对斜方肌一样。这两者均需猛烈的收缩才能抵抗向下的拉力。你可以注意观察当一个女人肩上背着包时，经常会抬肩以防包滑落，这样做会加重肩胛提肌的损伤。
过度的锻炼、情绪紧张以及过高或过低的扶手也会使肩胛提肌劳损。肩胛提肌是急性颈部扭伤时损伤的众多肌肉之一。
躺在床上看书或打电脑以及看电视是一个对肩胛提肌以及斜方肌伤害最大的一个不良姿势，长时间的颈部屈曲会对颈肩部大部分肌肉牵拉并造成损伤。颈椎就会导致生理曲度变直，以及其它颈椎的疾病等。
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