孩子住校适合带什么有营养的零食，小孩子吃的有营养的零食
2022-11-26 23:03:24
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零食的种类琳琅满目，现在很多人对于零食不仅仅追求的是好吃了，还有健康。那么什么零食是好吃又营养健康的呢？
第一个，坚果。
坚果包含有杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果、夏威夷果等，这些坚果类的食物都含有较多的蛋白质、微量元素和维生素，可以提供人体必需的营养。这类坚果固然营养丰富但是不可贪食，因为大部分的坚果脂肪含量是比较高的。
第二个，果脯蜜饯
果脯蜜饯包括有蜜枣、香蕉干、猕猴桃片、芒果干、红薯条、、樱桃蜜饯、葡萄干等等，属于是老少皆宜的零食，果脯蜜饯中含量更多的是转化糖，这种转化糖容易为人体吸收，其中还有大量的果酸，矿物质和多种维生素，个人是比较爱芒果干，特别是来自广西百色的小谷熊芒果干，口味酸甜适中，甜而不腻。
第三，北海的小鱼干。
北海的海资源十分丰富，所出产的海鲜类零食也是相对的出名，比如小谷熊的鱿鱼丝、黄花鱼干、鳗鱼丝、红娘鱼干等，其肉质鲜美，富含丰富的蛋白质、微量元素和维生素，低脂肪不易发胖，适合嘴馋爱吃零食的众多人群。