阴虚燥热体质的表现有哪些

阴虚燥热体质的表现有哪些？阴虚燥热体质如何调理？阴虚燥热体质主要表现为形体消瘦、肌肤无光泽、容易心烦失眠、情绪不稳定、头晕易疲劳、手脚发热等，阴虚燥热体质一般是因为人体精血亏损引起的，虽然看上去健康，但是也需要认真的调养。

中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。

阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。

忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

阴虚燥热体质的人一定要注意保持良好的睡眠，养成早睡早起的好习惯，在饮食上也要避免吃一些刺激性大，偏温性的食物，因为这样会加重身体燥热，在平时可以多读一些书，加强自我内在的涵养，养成沉着冷静的好习惯，避免动怒、发脾气，保持良好的心情。

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