经常上火多吃8种食物

在我们的生活中，不可避免的总是会遇到各种事情，一着急就会上火。而上火之后，就会出现头晕，口干舌燥，口苦，小便发黄等等症状，不少人也会牙疼，眼屎多，这些症状都不是很严重，但是也会让身体不舒服，经常上火多吃8种食物，为您带来好身体。

防治“上火”的办法有多种，其中饮食疗法具有很多优点。上火人群适合的食品：

梨：有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降温解渴之功效。

桑椹（即桑果）：营养丰富，内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质，主要含铁和磷，色越黑者含铁越多。

西瓜：为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得。

百合：富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺。

荸荠：味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，常人也不宜多食。

莲藕：富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。

苦笋：味苦而甘，性凉而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效。

菊花茶：可随身携带、应用方便，适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛发红和尿黄便干等“上火”症状。

食疗既可以吃到好吃的产品，同时也可以保证自己的身体健康，可以说是非常给力的好方法。上火之后，需要多吃水果和蔬菜，尤其是绿色的新鲜蔬菜，都会起到降火的作用。在上火的时候大家要少吃一些油腻食品，避免家中上火的症状。

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