宁静，是最好的心情

有句话这样说：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。”前面三项是否准确我不置可否，但作为一名专注调心养身的中医而言，我可以肯定地说，最后一句是精辟的，最好的心情，真的是宁静。

和生活在节奏缓慢的小城镇中的人们相比，生活在大城市中的人更容易发火，他们出现心血管问题的几率也更高。为什么呢?大城市的车水马龙，带给我们的除了有丰富的资源，更有繁忙的工作、快速的节奏、喧嚣的车声、嘈杂的闹市、膨胀的欲望……置身其中的我们，内脏的每一个器官，都在高速而超负荷地运转。

而在这种难以安静的环境和心境下，身体不知不觉就在走下坡路了。可能大家没有感觉到，嘈杂的环境让我们的大脑发生了化学变化，使得身体的应激激素长期处在一个居高不下的水平，这会让我们倾向于冲动、易怒、好斗，于是，罹患心血管疾病的风险大大增加。

该怎么办呢?最好的办法就是让心灵安静下来。以静养心的观念由来已久，《黄帝内经》中就已经告诉我们，养心需要“恬虚无”，也就是让自己拥有宁静平和、豁达乐观的心境。由于“静则生阴”，可以降低人体阳气和精气的消耗，所以对于减少快节奏生活给身体带来的不良影响有很好的效果。因此，我们生活的环境越嘈杂、生活节奏越快，越需要安静。

在一线城市生活的人们，每天下班的路上，举目望去，身边到处都是高楼林立，霓虹闪烁，人群熙熙融融，而耳朵里充斥的是各种交通工具的噪音，真的很难让人安静下来。可是，这并不是说我们就不能安静。一个真正心灵宁静的人，一定能做到在动中求静、闹中取静。

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