胸式呼吸和腹式呼吸的区别对于情绪运用（胸式呼吸和腹式呼吸的区别运动生理学）

一次顺利的呼吸，需要靠延脑呼吸中枢、一群肌肉、骨骼、胸膜和肺脏完成。

吸进空气时：外肋间肌收缩使肋骨向上提，胸廓前后距离和两侧宽度增加，横膈膜收缩下降，造成胸腔容积增加，肺脏扩张产生负压，外面气体（正压）自然顺畅吸入，使空气轻易进入肺泡。

呼出空气时：外肋间肌松弛、内肋间肌收缩，肋骨因此下降，胸廓前后距离和左右宽度缩小，横膈膜上升，造成胸腔容积缩小，压缩肺脏，与外界相对为正压，所以空气被挤压出去。

一般来说，主要靠肋间肌肉收缩松弛的呼吸方式称为「胸式呼吸」，大多数女性以胸式呼吸为主；主要以横膈膜收缩和放松的呼吸方式称为「腹式呼吸」，大多数男性是采腹式呼吸。实际上，一般人平时的呼吸模式多为腹式和胸式呼吸混合在一起。返回搜狐，查看更多

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