胸倒立的动作要领孩子怎么都停不住（舞蹈胸倒立的动作要领及重难点）

胸倒立是中国舞技巧展示动作，依靠向前摆动的力量为惯性，臀肌发力，全身收紧，将双腿摆至九十度后，背肌上推，重心前挤，胸口贴地。

了解了胸倒立以后，你知道要怎么练习吗？

第一步前后摆动，多练习往前摆动和往后回腰的力量。然后前后摆动加上并手，手心贴地板，双腿直手支撑。

第二步抓住学生的腿，在最高点给她往上推，并且把重心往前倾斜一点。

练习时，一定要提醒孩子不能出现憋气的情况。练完之后要记得回腰放松哦。

学舞蹈，选舞姿韵，

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