香菜的营养价值及作用功效禁忌_吃香菜的好处和养生吃法
香菜原名胡荽，又称芫荽、香荽、胡菜、莛葛草，属伞形科一年生草本。主根细呈纺锤形，具多数支根。茎直立中空，具细条棱。基生叶单回或二回羽状复叶，小叶卵形或扇形；茎生叶二回或三回羽状复叶，小叶线形。春夏季开花，花白或淡紫色，复伞形花序顶生，或与叶对生。双悬果近球形，光滑有棱。香菜原产于地中海沿岸，唐朝《博物志》记载，汉朝张骞出使西域引种入中原，初名胡荽。北朝后赵政权的石勒是胡人，为避讳将胡荽改作芫荽，又因有特殊香味而称香荽。现在我国各地均有栽培，以华北最多，喜冷凉气候而忌炎热。
性味归经
味辛，性温。入肺、胃、脾三经。
食用方法
香菜为芳香开胃的蔬菜，常用于调味，一般将其洗净后切碎，撒在菜或汤里，还可用于盐渍、凉拌、清炒、做馅料等。
营养价值
每100克香菜中，含水分88.5克，蛋白质1.8克，脂肪0.4克，碳水化合物5克，粗纤维1.2克，灰分1.1克，钾272毫克，钠48.5毫克，钙101毫克，镁33毫克，磷49毫克，铁2.9毫克，锰0.28毫克，锌0.45毫克，铜0.21毫克，硒0.53微克，胡萝卜素1.16毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.14毫克，尼克酸2.2毫克，抗坏血酸48毫克，还含旋甘露糖醇、二氢芫香豆精、黄酮甙、正癸醛、壬醛、异香豆酮A、异香豆酮B、香柑内酯、芳香醇等。
保健作用与功效
开胃活血：香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，开胃醒脾，调和中焦。其提取液可显著地发汗清热透疹、祛风解毒；其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗透疹，促进周身血液循环。
2防治糖尿病：香菜籽可降低糖尿病高血糖水平，降低体重消失率，它不影响血浆胰岛素的降低，能有效阻止糖尿病的发展。
食用功能.
发汗透疹，消食下气，醒脾和中，清热利尿。主治感冒；小儿麻疹或风疹初期，透发不出；食物积滞，胃口不开，消化不良；脱肛等。
健康养生
小儿受凉感冒：香菜10克切小段或切碎，与饴糖5克放一个碗内。粳米50克加水2碗熬粥，滤出米汤，再把米汤倒入香菜、饴糖碗内，加盖隔水蒸至饴糖溶化。功能散风寒，解邪毒。
小肠积热，小便不通：葵根1大把，香菜60克，滑石30克(为末)。前2味细锉，以水2升煎取1升，入滑石末，分3次温服。
反胃呕吐：乌鸡1只洗净，香菜籽适量入鸡中缝之，煮熟食，不效，再如法服食1只鸡。
牙齿疼痛：香菜籽500克，以水5升煮取1升，含漱。
伤风咳嗽：香菜捣汁1小杯炖热和糖服，服后应静卧片刻，可连服2~3日；或香菜9克，鲜生姜3片，红糖少许，煎服取汗。
虫蛇咬伤：①香菜苗、合口椒等份，捣涂。②香菜根捣烂，取汁外涂。
肛门脱出：①香菜(切)100克，烧，以烟熏肛。②秋冬捣香菜籽，醋煮熨之。
肠风下血：①香菜籽、补骨脂各25克，为散，2克/次，饭前陈米饮调下。②香菜籽和生菜，以热饼裹食。③胡饼裹香菜食。
乳石热气结滞，经年数发：香菜(五月五日采，预收阴干，春夏叶、秋冬根茎并可用)250克，以水700毫升煮取150毫升，去滓，每次服1盏，3次/日，不拘时。
疝气腹胀，久泻：香菜籽、小茴香各25克，桂皮、肉豆蔻各10克，为末，每次服10克。
便血，血痢，痔血：香菜100克装人1副猪大肠内，用针线缝合，入锅加清水，煮至熟透后捞出，去肠内香菜残滓，切小段。炒锅上火，入素油烧七成热，加葱、姜、猪大肠，调酱油、食盐、白糖、黄酒，再对煮猪大肠香菜的原汤小火烧至汤收将尽时，湿淀粉勾芡略烧。功能厚肠止血。
解毒：香菜籽100克，煮令发裂，取汁冷服50毫升，日、夜各服1次，即止。
健忘，记忆力减退：香菜30克，韭菜籽10克，竹叶6克，水煎服，1~2次/日。
痔疮：①香菜(或香菜籽)煮汤熏洗，同时用醋煮香菜籽，以湿布温罨患处，以解除肿痛。②香菜籽、粟糠各100克，乳香少许，以小口瓶烧烟熏之。
食欲不振，体倦乏力：鲜香菜100克沥水，红辣椒1个切丝。将鸡汤或牛肉汤1500毫升烧开，再人挂面500克，待八九分熟，入香菜、红椒丝、精盐少许，香菜入味可食。功能开胃和中，增进食欲。
麻疹：①香菜、荸荠(或萝卜)煮汤饮服。②麻疹透发不快，并发感冒无汗，香菜120克水煎汤，擦洗全身，并少量服用。③麻疹透发不畅，咽干咳嗽，消化不良等，胡萝卜200克，荸荠100克，香菜150克，分别切碎，同煎煮，饮汤。功能祛风透疹，清热生津，止咳消胀。
小儿痘疹：香菜籽25克，荔枝4颗，茜根15克，入好酒1盅煎至五分，候冷，用半盏和人水半盏，时时慢慢喂患儿，2日服净。然后再用水煎之，如前慢喂。此为5岁患儿分量，每岁加之。服药后，不可杂食他物，只能吃乳或素粥。痘疹若不起，加葡萄75克。
痢疾泻血：香菜籽100克捣碎，赤者用糖水调，白者用生姜自然汁调，温服，用酒送下。
消化不良，眩晕等：①香菜籽、陈皮各6克，苍术9克，水煎服。功能芳香健胃。②香菜籽30克，炒黄研末，每次服2~3克，1~2次/日。③生姜15克、红辣椒2个均切丝，再用温开水浸鲜香菜150克、姜丝、红椒丝30分钟沥水，入精盐、香麻油拌匀食。功能开胃醒脾，和中理气。
感冒：黄豆10克浸后加适量水煎煮15分钟，再加香菜30克(干者6克)继续煎15分钟，每日服1剂。功能辛温解表，健脾益胃。可预防和辅助治疗流感。
食用宜忌
◎外束者忌服。患有胃溃疡者不宜多食，脚软、脚气、金疮口臭、狐臭患者忌食。