16加8轻断食减肥法是什么意思-什么叫轻断食的具体方法
2022-11-26 19:55:38
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轻断食是什么意思
轻断食饮食方式
轻断食又叫间歇性禁食，这是一种风靡网络并且有很多明星正在使用。
轻断食指的是通过断食与自由摄食交替一段时间，来达到预防和治疗疾病的饮食疗法，并且可以有效帮助大家达到减重的效果。
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但假如有肠胃功能疾病的人群，以及患有低血糖症状等人群就不要进行尝试了。
并且这种方法和其它方法相同的是，根据个体差异会出现不同的反应，最好在进行轻断食之前进行身体各项指标的检查，并且时刻留意自己的身体状态，尤其是平衡好自己的心理状态！
如何操作执行
看了这么多分析，终于要告诉大家如何做了，由于轻断食的种类从时间上面进行划分有很多种，只拿一种来举例（5：2断食法）：
轻断食是为了提高生活质量，而不单纯为了追求体重秤上的数字，因此，千万不要“断过头”。如果你准备开始减肥，无论用什么方法。干净饮食搭配运动还是王道。尤其是一些身体虚弱者，进行间歇断食请慎重！