什么是自卑？自卑的表现与心理特征
什么是自卑？自卑的表现与心理特征
心理学上有一个著名的试验：在接受试验者的皮肤上贴一片湿纸，并告诉他这是一种有特殊功效的纸，它能使皮肤的局部发热，要求被贴纸的人用心感受贴纸皮肤的温度变化。十几分钟后，将纸片取下，试验者贴纸处的皮肤果然变红，并且摸上去发热。其实，那只是一张普通的湿纸，是心理暗示使皮肤局部的温度发生了变化。自卑者总是在心理上进行消极的自我暗示。如某人偶然一次唱歌没有唱好，就认为自己没有音乐天赋，对音乐也不感兴趣了。
在涉及一些音乐方面的知识时，他便噤若寒蝉，自认别人都有音乐素养，为什么唯独我不行呢？为此，他产生了自卑心理，不愿参加任何集体文娱活动，整天沉默寡言，进而影响了自己其他方面的发展。人的一生往往会充满许多坎坷，许多愧疚，许多迷惘，许多无奈，稍不留神，就会被自己营造的“心狱”监禁。营造“心理牢笼”既不花钱，也不费力，一瞬间就可制造出来了。
“心理牢笼”对人的健康危害极大，人的心理病患大多都与“心狱”有关，严重者则会造成精神失常，甚至自杀。有人说“心理牢笼”很难攻破。这话只说对了一半。我们还应该明白，人的
“心理牢笼”既然是自己营造的，人自己就有冲出“心理牢笼”的本能。这种本能就是精神意志的力量。有了这种力量，什么样的“心理牢笼”都可以攻破。美国心理家威廉·詹姆斯说：“我们这一代人最大的发现，是人能改变心态，从而改变自己的一生。
一、什么是自卑心理自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。有自卑心理的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或者短处，而是不能愉悦的接纳自己，自惭形秽，常常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢。经过不断的自我心理暗示，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不能自拔的境地。
自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因为害怕别人瞧不起自己而不愿意与别人来往，只想和人疏远，缺少朋友，甚至内疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲劳，心灰意懒。著名的奥地利心理学家阿德勒认为：人类都有自卑感，以及对自卑感的克服与超越。一个人在小的时候，看到别人长大而自卑；长大后，发现别人比自己有钱自卑；有钱的时候，看到别人比自己更富有、更年轻力壮也自卑。这样看来，自卑其实是不可怕的，从某种程度上讲，可以说自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是，如果你感觉到自己的自卑，而不愿意去进行自我突破的话，那么自卑就是非常有害的。自卑心理产生的原因，一般来说，自卑感的产生与主客观因素及和自我评价因素有着密切的关系。
其表现有三：
1.胆怯封闭
一些人由于深感自己不如别人，在人与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。越是封闭自己，就越是对自己没有自信，造成不良循环。事实上，我们发现自卑的人很少会主动与人交往，在一些有激烈竞争的事业中更难觅踪影。
2.自傲逼人
即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑的苦恼时，就采用另一种方式来表达自己的情绪。这就是好斗方式。有自卑感的人，比任何人更注意到不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此，当他认为别人可能会发现时，便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻找借口，与同事发生冲突。其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出自己真实的内心世界。
3.跟随大流
丧失信心的人，常对自己的决定缺乏自信，害怕表明自己的观点努力寻找他人的认可。
于是，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。我们发现对自卑者来说的一个“规律”：他们在做了某一件事之前就想，别人是不是这样的看法？我这样做会让人笑吗？会不会被认为是出风头？在做完了这件事之后，又想，不知会不会得罪人？如果刚才不那么做就会更好等等总而言之，求同心理极强。
自卑心理的表现。
下面一些想法是自卑者的典型心理：
（1）消极地看待问题，凡事总往坏处想。自卑者最难忘怀的便是失望与厄运，他们整天想着消极的事情。
（2）自怨自责。在生活与工作中，总是认为自己什么事情没有做好，总在想“如果能重新做，我将如何做得更好”。
（3）意志消沉。自卑者的意志是消沉的，他们心情沉重的原因之一，是“背负情感包袱”。
他们把没有解决的老问题背在身上，天天翻来覆去地念叨那些烦恼的事情。
（4）多疑。对别人和自己的信心都不足，总是在担心全世界的人都在关注着他的缺点。
（5）高兴不起来。如果你对于生活前景的看法是消极的，你就不可能快乐。对于情绪消极的自卑者来说，几乎根本没有过欢笑愉快的经历。他们把现实可能享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味昨日不愉快的经历，沉溺于痛苦之中。
（6）老是想着扫兴的事情。一旦看到别人热情地去做某件事，会觉得不可思议。
（7）不愿意改变现状，不愿意尝试新鲜事物。由于自信心的不足，没有什么勇气尝试一种新的思路和方法，只能是因循守旧，维持现状。