铬元素与抗衰老有何关系

你面前有一个场景，老鼠还活着，它们在实验室的笼子里，完全忘记了它们早就应该因为年老而死去的事实。一般来说，老鼠能活两年半，但又过了一个冬天、春天、夏天和秋天，大部分还活着。平均而言，这些老鼠比正常情况下多活了整整一年，将它们的生命周期延长了惊人的1/3。就人类而言，相当于将生命周期从平均75年延长到102年。它们长寿的秘诀是什么？他们一直在服用中等剂量的吡啶铬，这是一种特殊形式的重要矿物质铬，在某些食物中含量很少。

如果你喜欢甜食，你的身体需要更多的铬。糖可以破坏身体从食物中获得的少量铬，这将导致血液中胰岛素和糖的增加，从而加速衰老过程。

令人震惊的事实是，铬缺乏的不良后果经常被误认为是“正常衰老”。铬缺乏的形成是渐进而微妙的。缺铬的迹象通常在开始几年后才会出现。大多数人认为这些情况是因为年老而自然发生的。事实上，这些情况的发生是因为食物中铬含量过低，糖含量过高，所以是可以预防的。

随着年龄的增长，服用铬可以避免血液中胰岛素和糖水平过高，这是一种潜在的危险，会损害你的身体并缩短你的寿命。铬有助于在血糖和胰岛素水平造成不可逆损害之前使其恢复正常。铬不是对每个人都特效的药物，但对我们所有人来说都是廉价的抗衰老药物。铬的主要抗衰老作用是：（1）降低胰岛素水平；（2）降低甘油三酯水平；

（3）降低动脉栓塞和心脏病的风险；（4）降低胆固醇；

（5）血糖恢复正常；

（6）从成年开始降低糖尿病的风险；（7）预防癌症的发展；（8）提高免疫系统功能；

（9）增加能量；

（10）强身健体：

（11）增加抗衰老激素的产生；含铬较多的食物包括牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌等。

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