围绝经期综合征的日常护理方法是什么
2023-11-14 18:12:56
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很多女性都害怕围绝经期的到来，其实，女性朋友只要提前做好保健，即可顺利地度过围绝经期，建议通过以下几种方法进行日常护理，如定期检查、饮食控制、适当放松。
1.定期检查：建议女性要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼以增强体质。
2.饮食控制：服用钙片或食用含钙丰富的食物。如奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜水果等含钙较多的食品，适当控制饮食，多吃蔬果、瘦肉、排骨、鱼虾、豆制品等，少吃动物内脏。当然最大的保养重点仍以平衡女性激素为主。
3.适当放松：如果女性患有围绝经期综合征，建议平时保持心情舒畅，积极参加文娱活动。每天多抽些时间松弛神经，可有效地舒缓身心，多呼吸新鲜空气。
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