头发爱出油有头皮屑还脱发怎么办(头发爱出油还有头皮屑是怎么回事)
头发爱出油的朋友一天不洗头,头上立刻油地连只苍蝇都站不住脚,他们的头皮下好像埋着一口口油田,总有源源不断的油脂往外冒,到底是什么原因造成了这种情况的出现呢?下面就为大家总结一番油头出现的原因以及应该如何进行应对。
首先,造成油头的直接原因就是皮脂腺分泌旺盛,因此,对于天生油性头皮的人而言,遗传,是造成这一情况的主要原因。
在饮食方面,如果摄入大量高油脂、高蛋白,或口感辛辣、甜腻等刺激性较强的食物,会导致皮脂腺分泌异常出现油头;
还有就是熬夜这一不良习惯极易导致内分泌系统紊乱,造成头部油脂分泌异常的情况出现。
再者,不当的头部护理,不但不能起到清洁保护的作用,反而会加重油头的情况;如过度烫染,不当清洗等行为。
最后,精神压力也是导致油头出现的重要原因。如果长期处于紧张、焦虑的精神状态,会导致身体内分泌失调,造成皮脂腺分泌异常。
1
饮食
在日常饮食上,要避免过量的油腻、辛辣等刺激性食物的摄入,多吃富含各类维生素的蔬菜水果;含有微量元素的坚果、海鲜;含有优质蛋白的海鲜、豆制品、奶制品等食物。它们不但能稳定内分泌,避免油脂过量分泌,还有益于头发的生长。
2
生活调节
由上文可知,熬夜是导致油头出现的重要原因。因此,科学地安排作息,保证充足的睡眠,是稳定内分泌,防止油脂大量分泌的重要手段;此外,要是每天能够坚持进行适量的体育锻炼,效果将更加显著。
3
头发护理
烫染头发虽然能够改变我们的外形,修饰我们的外观,但一定不能过于频繁,否则将会对头发造成不可逆的伤害。头梳千遍,病少一半!每天梳一梳,头发茂盛少得病~
再者洗头的方式也相当重要,不可过于频繁。因为当将现有的油脂清洗干净后,人头皮会做出相应反应让皮脂腺继续分泌,以进行自我保护,过于频繁的话,甚至会出现头发越洗越油的情况,因此建议根据自身情况,选择1~2天清洗一次头发即可。
根据上述的方式进行调理,相信油头的问题一定能有效缓解。
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