灵芝的功效和作用禁忌_灵芝禁忌群和注意事项
高山石室半空嵌，选取灵芝草尽芟。
法意要修心一等，道情焉用口三缄。
丹砂保重开清境，白发相宜倚翠岩。
曩劫缘中因种在，布衣鹤袖凤来衔。
一—《缘识》·宋·宋太宗
物种基源
灵芝，为多孔菌目多孔菌科灵芝属植物紫芝、赤芝的干燥子实体，又名赤芝、红芝、血灵芝、灵芝草、菌芝、菌灵芝、灵芝菌、万年蕈、茵等。
我国最早的中药学专著，秦汉时期的《神农本草经》记载灵芝有紫芝、赤芝、青芝、黄芝、白芝、黑芝6种，均被列为“上品”之药。晋代葛洪的《抱朴子》一书中，把灵芝分成石芝、木芝、草芝、肉芝、菌芝5类。据调查，我国所产的灵芝有50多种，其中以赤芝为代表种。夏秋季生于栎类等多种阔叶树干基部，在热带则能寄生于茶、竹、油棕和可可等经济作物，罕生于针叶树。全国大部分地区均有分布，国内已广泛进行人工栽培。
生物成分
灵芝含有多种氨基酸、蛋白质、生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露脑、树脂及糖类、维生素B1、C等，粗纤维比较丰富，子实体中多达54%~56%。
同科植物赤芝含上列各种成分外，还含有生物碱、内酯、水溶性蛋白质和多种酶类。
同科植物云芝中含有多种糖，蛋白质结合多糖、灵芝酸A、B、C、D、H，多孔菌酸、棕榈酸。近年来还发现了一种对白血病有强活性作用的物质细胞毒14-元二羟苯甲大环内酯。
作用功效
1.性味归经
灵芝，味甘，性温，无毒；归肝、胃、肾经。
2.医学经典
《滇南本草》：“安神、益精气、强筋骨。”
3.中医辨证
灵芝，补肺益肾、和胃健脾、安神定志，有益于虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良等症的食疗助康复。
4.现代研究
灵芝，对中枢神经系统有抑制作用，对血压呈先升后降的双向作用，能使尿量增多，能加强心脏收缩能力，有止咳、祛痰作用，并能促进气管黏膜上皮修复，有保护肝脏作用，对肠有兴奋作用，对肺炎球菌、甲型链球菌、白色葡萄球菌及流感杆菌均有一定的抑制作用，对大肠杆菌、变形杆菌、痢疾杆菌及绿脓杆菌亦有抑制作用。
食用注意与禁忌人群
灵芝对某些慢性疾病有一定的治疗效果，但疗效出现较慢，亦不是什么“长生不老”或“起死回生”的灵丹妙药。正如明代医学家李时珍所说，“服食可仙，诚为迂谬”。
传说故事
一一、灵芝为炎帝之女化身传说
灵芝神话起源于《山海经》。《山海经中次七经》说，炎帝小女名“瑶姬”，刚到出嫁之年，即“未行而卒”。她的精魂飘荡到“姑瑶之山”，“化为瑶草，实为灵芝，其叶胥茂，其华黄”。因“天帝”(炎帝)哀怜瑶姬早逝，便封她做巫山云雨之神。有一天，楚怀王来到云梦，住进一所叫“高唐”的台馆，这位渴慕爱情的女神悄然走进寝宫，向正在午睡的楚怀王倾诉爱情，楚怀王从朦胧中醒来，记起她在梦中临别时的叮嘱：“妾在巫山之阳，高邱之姐，旦为朝云，暮为行雨，朝朝暮暮，阳台之下。”便给瑶姬立了一座庙，叫作“朝云”。后来，楚怀王的儿子楚襄王来这里游玩，也做了一个同样的梦。楚国著名诗人宋玉根据这两个梦，写成传颂千古的《高唐赋》和《神女赋》。现在，巫山生长灵芝特别多，传说都是女神撒下的相思籽。
二、麻姑献寿图上的灵芝
《洛神赋》，三国著名诗人曹植的代表作，是一个描写人神恋爱的故事，其中有“尔乃税驾乎蘅，秣驷乎芝田”，意思是你驾着华丽的马车到蘅出游，晚来将驾车的马驱赶到栽种芝草的田野上放牧。汉班固《汉武帝内传》是六朝人伪作，着重写汉武帝与西王母的故事，也谈到西王母居住的昆仑山上种有芝田，这是有关灵芝神话传说的又一个版本。由此派生出另一个神话故事：旧俗三月三日为西王母寿诞，每到这一天，仙女麻姑都要到绛珠河畔采集灵芝，酿酒为王母祝寿，这段故事已成为天津杨柳青民间年画“麻姑献寿图”的主题。
三、九仙山灵芝传说
传说，很久很久以前，九仙山一高峰上有一棵神草——灵芝，有时夜间放光，那光在方圆百里内都能看到，别说把那棵灵芝采下，就是能接受它光的照射，触一触它的叶片，也能消除疾病，要是采一枚浸上水，能治成千上万人的病。
有一年，九仙山一带瘟疫流行，十人九瘟，人们忽然想起山上那株灵芝。然而，山峰高耸入云，陡峭如壁，上山无路，很少有人上过山顶，即便上去了，也很难下山。为采摘这片叶子，有好多棒小伙爬了几步，便却步而回。
却说山下王家村有一随父行医的王姓姑娘，年满18岁，长得俊秀苗条，心地善良，心眼机灵，名字也叫灵芝。她眼看父老乡亲一个个病倒在床，心如刀绞，她想：我这行医的，连乡亲们的病都治不了，还有何面目见人?
听说一片灵芝叶能救众乡亲，我灵芝姑娘何不去试试?于是，她告别了父母兄弟，带上干粮上了山。到峰前一看，哪里有路?想问路，可等了一天也没见人影。于是满山找，找了七天七夜，忽然见一白头老翁立在面前，指着一条石缝对她说：“这就是通上山顶的必经之道，但要走这条道必须具备三条：一要心诚，二要胆大，三要不回头。”说完，白头老翁消失得无影无踪，姑娘知道这是神人指点，就按照老翁说的办了。这条石缝，就像万丈高空抛下的一根绳索，顺石缝而上，如同登天，稍有闪失，就会粉身碎骨，向下一望，也会头晕目眩。然而千难万险，都被姑娘要救众乡亲的那颗坚定不移的心排除。姑娘像走平地，没有半点恐惧，终于擎枝扪石，爬上顶峰，但找遍了峰顶上的所有沙石草木，也没见灵芝的影子。这时，她随身带的干粮早已吃尽，山顶上又没有水喝，饿得蜷伏在山阴的一棵柞树下，靠啃树皮充饥，靠树叶上的露水润体，她要等那棵灵芝出现。这样又待了七天七夜，最后灵芝姑娘变成了一株附在树桩上的蘑菇。这棵蘑菇经过日晒雨淋，很快在九仙山、五莲山繁殖起来，成了今天的灵芝，它不仅救治了当时的人，还世世代代地发挥着神奇功能。