玉米油 葵花籽油和花生油哪个好（食用油花生油和菜籽油哪个好）
要问大家平时吃植物油好还是猪油好，肯定很多人会说植物油好，但如果问你咱们平时吃得最多的菜籽油和花生油谁更好？那肯定很多人不知道，有许多人喜欢吃花生油，也有许多人喜欢吃菜籽油，二者不管是做菜还是油炸食物都很鲜香，那么菜籽油和花生油到底谁更好呢？下面就为大家来一一解答。
菜籽油和花生油哪个好？
菜籽油和花生油都是很好的植物油，不能说谁更好，二者从以下3个方面对比会各有优势：
1、花生油含有更多的矿物质。据测定，花生油与菜籽油内都含有钠、镁、磷、钾、钙、锰、铁等共计9种矿物质，但从含量上看花生油均略高于菜籽油；
2、菜籽油含有更多的不饱和脂肪酸。据测定，每一百克花生油中含有单不饱和脂肪酸39克，多不饱和脂肪酸36.6克，而每一百克菜籽油中含有单不饱和脂肪酸56.2克，多不饱和脂肪酸23.7克，二者对比，菜籽油的不饱和脂肪酸整体含量更多；
平时家里用菜籽油好还是花生油好？
由于菜籽油和花生油毕竟是用2种不同植物榨取的食用油，所以二者在成分上还是会有明显区别的，通过以上数据对比，可以发现菜籽油的不饱和脂肪酸会明显高于花生油，特别是单不饱和脂肪酸，每一百克都要比花生油高17克左右；
而不饱和脂肪酸越高的食用油，本身吃着虽然更营养，但烹饪菜品时却并不会很耐热（因为不饱和脂肪酸越高的食用油性质越不稳定，不耐高温），因此如果您平常是买来用于油炸菜品的话，那么菜籽油会不太适用，相反花生油的性质会更稳定一些，更适合用于油炸，而如果主要是炒菜为主，那么花生油和菜籽油都会比较好用，二者没有明显的差别。
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