抑郁症复发一次一般多久才会慢慢好起来_抑郁症复发会一次比一次严重吗
文/阿秋
来说一个我自己的观点吧！
医学上说抑郁症复发三次以上，含第三次，就建议终生服药了！
乍一听吓死宝宝了，终生？！这意味着复发三次后，就要一辈子和精神类药物打交道了！这可咋办啊？难道那些复发三次以上的人，就要一辈子和药物打交道，成为药罐子了吗？
其实，不然！
所谓的复发三次后，你看到没有只是“建议”，而这个建议也并非空穴来风，是有根据的！根据什么来的呢？以下是我观点，这只是我的观点，仅供大家参考。
之所以建议复发三次以上的抑郁症患者，终生服药，主要是考虑到一个反反复复在抑郁症的世界里打滚多次的患者，无论是信心还是身体体质以及神经，都趋于瓦解崩溃的边缘，神经体质都异常敏感，如果在这种情况下，不靠药物去控制他她的症状，即：情绪低落，思维悲观消极，躯体痛疼，那么很可能患者就会有轻生的念头和实施一些极端的行为。建议终生服药的精髓就在于此。或许从来没有人和你说，但是我和你说了.......
除非,你有强大的意识，能抵抗住痛苦的症状，那么熬过去也就熬过去了，只是大多数人，被症状折磨得实在忍受不了，又不得不去靠药物控制。
其实，我是不提倡药物的，但是呢，严重的抑郁症，第一次可以使用药物，在药物治疗和心理治疗以及自救手段的干预下，彻底治愈后，从此就不要再去碰药物了，不管你认为的复发还是涌现出来症状，你都不要再去吃药了，那么就不存在复发之说！
如果你又去吃药，有了第二次药物的干预，那你就算是第二次复发了。
所以就熬下去，熬过去你就赢了，熬下去的意义有多大？你自己掂量！这就是我提出来的一个观点，或许会颠覆你，但是它确实可行的一个方案！值得你好好去深思背后的意义。
“带着症状去生活”、“熬着”、“把生理性疼痛与精神上的痛苦，当作生命中的一种常态”，
随着年龄的增长，正如周国平说的一样：
“人到老年，病痛会逐渐增多，这个年龄的一个任务就是学习忍受肉体痛苦，把它当作客观之物接受。这实际上是在有意识地和肉体拉开距离，从而变得精神化。我相信，人生最后一个阶段的主要使命是精神化，让灵魂上升到肉体之上，淡然于肉体的遭遇，为诀别肉体做好准备。”
一个人身上的各种疾病，其实跟他的不良生活习惯是息息相关，不好的生活习惯，一度是把各类疾病提前化，年轻化了；
不好的生活习惯，也一度是加剧我们生理性疼痛和精神痛苦的罪魁祸首。
比如：长期低头看手机、看电脑、趴在桌子上睡觉等等，这种生活方式看似当时没有什么影响，但是久而久之就会严重损害我们的颈椎，提前造成我们的颈椎出现退行性的病变（即：各种各样的颈椎病，如：生理曲度变直、颈椎突出、膨出、甚至严重的压迫神经等等）
不良的生活习惯，造就的近视眼更是数不胜数了。
再者美食泛滥的年代，卫生堪忧，健康难以保障，如果你没有自控力，不懂得肠胃疾病，甚至是胃癌肠癌的预防知识，那么你嘴巴就会去胡吃海喝，你不会去敬畏自己的健康，那么在意识上，自己才不会去管那么多呢！
于是乎什么烧烤、啤酒、冰冻饮料都往脆弱的胃里塞，你嘴巴是过到瘾了，可是你从来没有问过你的胃难不难受？
胃癌的年轻化，与我们不良的饮食习惯密不可分，以前它是老年人的病，如今它早已不分人群了。
在新闻上，经常看到某某才二十多岁，却已经是胃癌晚期的新闻，看了令人毛骨悚然，胆战心惊的。但是事后可能你却忘得一干二净，仍旧暴饮暴食，胡吃海喝。而毛骨悚然的那刻痛，也就在当时维持那么一瞬间而已。
所以，不要拿你的年轻，去践踏你的健康，亦不要拿年轻去做疾病的挡箭牌，对于生活习惯我们始终要抱着一颗敬畏之心，不要被这个美好的时代带来的便捷，所迷惑冲昏了头脑，而控制不住自己那颗为所欲为的心，以至于付出了自己的健康，乃至生命。
随着年龄的增长，我们的身体也会大不如以前，这一点，我们每个人要有心理准备，要理性去看待身体的变化，因为这并不是说明你身上有某种疾病，而更多的是你的生活习惯方式造就的，比如：你熬夜，睡眠不充足，必然就会导致神经衰弱、头痛头晕的生理现象。
我们在看待自己身体大不如以前的同时，也要审视反思自己的生活方式是不是出了很大的问题呢？
或许你只要稍稍调整下，睡前不去看手机，每天保持一个小时的体育锻炼，或许你的精气神就回来了呢！
你说你的肠胃不好，是不是你长期心情沮丧焦虑呢？或者饮食不规律、不健康呢？
凡事有因有果，你能看到果，就能找到因，就看你自己重不重视，自律不自律了。
现代人压力都很大，而患上焦虑抑郁症的人，年年都在增高，未来中国就是一个精神疾病的大国。如何预防？需要全民科普学习，从教育入手。
当你学习了，深知精神疾病的发病原理，知道它们是可以治愈的时候，那么你的信心就能建立起来，而信心，就是治愈你的力量。
面对焦虑抑郁症，其实并没有大家想象得那么可怕，你之所以可怕它，是因为你还没有接纳它，还没有与它和平相处，你还不了解它，你需要去揭开它的神秘棉纱，又或者你还处在急性期或者反复发作的痛苦期里，故生理性的疼痛和情绪的低落悲观都很严重，让会你的思想犹如掉进了万丈深渊里，所以你才会如此的绝望！
但是我要告诉你，无论是生理性的疾病还是精神上的痛苦，牢记以下三句话：
“带着症状去生活”
“熬着”
“把生理性疼痛与精神上的痛苦，当作生命中的一种常态”。
在自己最痛苦最难熬的时候，又或者后续症状一直持续有的日子里，你不妨就这样告诉自己吧！
“不管它了，反正死不了，就这样带着些许症状去生活吧！”
带着症状去生活，熬着，都是我们与生理性疾病和精神疾病和谐相处的乐观理念，当你拥有这样豁达的心态时，反而你身上的痛疼会慢慢的消失。
那些一味的关注自己症状的人，反而会越来越严重，相反做到不去管它，反正它也威胁不了你的生活和生命，就这样熬下去，努力生活着，其实这样也挺好的。
这样的豁然的心态与智慧，会让你变得越来越好，越来越健康……
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作者：阿秋，国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者，著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》，一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。