懒病怎么治疗最好方法(懒病是一种心理疾病)
懒得起床
糖尿病、消化道疾病
▲糖尿病
研究显示，每天睡眠时间超过8小时的人，患上糖尿病的几率会增加3倍多。因此，经常赖床、睡懒觉的人，一定要注意防范糖尿病了。
▲消化道疾病
睡眠时间过长，会导致不能按时进餐，胃肠道容易出现饥饿性蠕动，扰乱胃液的分泌，影响消化功能，诱发胃炎等疾病。
对策：
建议养成良好的睡眠习惯。晚上11点前上床睡觉，早上7点前起床，可千万不要睡回笼觉。
懒得刷牙
蛀牙
人的口腔有超过500种细菌。在睡眠的过程中，口腔唾液的分泌会大大减少，细菌会大量繁殖。如果在睡前不刷牙，会产生大量的口腔细菌，影响口腔健康，出现蛀牙或牙周病。
对策：
建议坚持睡前刷牙，清除口腔积物，刷牙以后也要避免再进食。
懒得吃早饭
胆结石、冠心病
▲胆结石
早上起床以后，胆囊中会存留着大量的胆汁。若不按时吃早餐，会导致胆汁积聚形成胆结石，久而久之，胆结石甚至会发展成胆囊癌，严重威胁身体健康。
▲冠心病
研究发现，不吃早餐的人比每天规律吃早餐的人，患冠心病的风险高出27%。可见，不吃早餐与冠心病之间关系十分密切。
对策：
建议按时吃早餐，这样可以把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石或其他疾病。
懒得喝水
肾结石、膀胱癌
▲肾结石
工作繁忙，有的人连喝水的时间也没有。喝水过少，会导致人体尿液高度浓缩，尿液中的晶体容易沉积，最终诱发肾结石。
▲膀胱癌
极少喝水，会致使人体尿液浓缩，延长排尿期，导致膀胱长时间地保留浓缩的尿液，大大增加了患膀胱癌的风险。
对策：
每天至少喝水1500-2000ml。早上喝500-1000ml，晚上睡前喝200ml。
懒得运动
心脏病、癌症
▲心脏病
数据显示，30多岁缺乏运动的女性患心脏病的可能性会高达50%。可见，坚持运动是有效预防心脏病的关键。
▲癌症
研究发现，免疫细胞会随着活动量的增加而增多，因此，不经常运动的人，其免疫细胞也会大大减少，患癌几率也会增长。
对策：
建议每天坚持30分钟的有氧运动，跑步、瑜伽，甚至走路都是很不错的运动方式。
健康万家行
生活圈
身体缺乏这三种物质，可能会患癌。
大家都知道癌症是机体在各种致瘤因素作用下，局部组织的细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控导致异常增生与分化而形成的新生物。新生物一旦形成，不会因病因消除而停止生长，它的生长不受正常机体生理调节，而是破坏正常组织与器官，那么身体缺少哪些维生素会引起癌症呢？
1
缺乏维生素D可能诱发乳腺癌
许多临床调查数据表明，乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低。而且，体内缺乏维生素D的乳腺癌患者和体内不缺乏此物质的乳腺癌患者相比，其病死率相对较高。
对策：
有乳腺癌家族史者，未生育的女性、中老年女性、月经初潮较早或绝经较晚的女性等易患乳腺癌的人应多吃鱼肉、牛肉、猪肝和鸡蛋黄等富含维生素D的食物，并应经常晒太阳，以促使机体合成更多的维生素D。
2
缺乏膳食纤维可能诱发结肠癌
在现代人的饮食结构中，高脂肪、高蛋白食物所占的比例越来越大，而膳食纤维的摄入则日渐减少。高脂肪、高蛋白的食物在人体内分解后，会产生较多的致癌物质。在缺乏膳食纤维的情况下，这些致癌物质会长时间地停留在结肠黏膜上，从而可诱发结肠癌。
对策：
人们在日常饮食中应多吃富含膳食纤维的食物，如大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦等。
3
缺乏蛋白质可能诱发胃癌
人们若从饮食中摄入的蛋白质不足，尤其是摄入的优质蛋白质不足，就可能诱发胃癌。在过去，胃癌一度被称为“穷病”。因此，萎缩性胃炎患者、胃溃疡患者、免疫功能低下者及有胃癌家族史者等易患胃癌的人群应常吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉和鸡蛋等。
此外，人们若大量食用腌制的咸鱼、咸菜等含有亚硝胺等致癌物质的食物，也会增加患胃癌的几率。人们若摄入过多的食盐，可能会导致萎缩性胃炎，此病是胃癌常见的癌前病变之一。
对策：
为了预防胃癌，人们应减少食盐的摄入量，并应多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃烟熏烧烤的食品。
健康万家行
疫苗卫士
规范接种疫苗，为孩子铸就一道健康屏障。
下面这个视频很重要，每个爸爸妈妈都要看。
往期回顾
▲
▲
▲
▲
支持单位：
江苏省卫生和计划生育委员会
江苏省总工会
江苏省红十字会
协办单位：
江苏省爱国卫生运动委员会办公室
江苏省健康促进委员会办公室
江苏省健康教育协会
江苏省人民医院
江苏省保健养生业协会
技术指导：
江苏省疾病预防控制中心健康教育所
江苏省广播电视总台教育频道
出品
首播：周日 12:00-12:20
复播：次日 12:00-12:20
栏目热线电话：
15905150002
媒体监督热线：
（025）86367776
本栏目由
康柏利科技（苏州）有限公司
独家冠名