半辟谷的正确方法_轻辟谷期间可以吃什么水果蔬菜
半辟谷指除了可以饮用水和蜂蜜以外，还可以吃些水果、蔬菜，甚至还可以根据实际的情况喝一点稀粥汤，或吃一些凉拌素菜。半辟谷适宜心理负担较重和特别虚弱的人。
中国人在食粥保健养生方面曾经积累了丰富的经验。一是家贫食粥，二是荒年赈饥食粥，三是养生食粥。其实，三种食粥，大同小异，都具有相同的养生保健之功效。清朝赵翼专门写过一首《粥诗》：“煮饭何如煮粥强，好同儿女熟商量。一升可作二升用，两日堪为六日粮。有客用须添水火，无钱不必问美汤。饮食稀粥养生，本身也是属于一种不完全的断食辟谷疗法。完全的断食辟谷疗法，就是非常严格的断食五谷，在正式的断食辟谷阶段，只可喝水，其他的一切食物都禁止食用。而不完全的断食辟谷疗法，要求则不如完全的断食辟谷疗法那样严格，也就是说，在正式的断食辟谷阶段，在喝水(或茶水)的同时，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。
不完全的断食辟谷疗法，主要用于不适合使用完全的断食辟谷疗法的病人，和意志薄弱而难以忍受完全的断食辟谷者，同时也可以作为一种改善体质、保健养生的手段，在断食辟谷老师的指导下，在自己家里使用。
不完全的断食辟谷疗法种类很多，有稀粥断食辟谷法、菜汤断食辟谷法、苹果断食辟谷法、果汁断食辟谷法、生菜汁断食辟谷法等。不完全的断食辟谷疗法非常容易施行，在断食辟谷的过程中不易引起不良反应，很少发生强烈的饥饿感，可以照常工作、学习和生活，好像没有实行断食辟谷一样。许多疾病的治疗，是一种旷日持久的、循序渐进的治疗过程，而采用不完全的断食辟谷疗法就是非常适宜的了。
喜爱红楼梦的人，一定记得这样一段。
王熙凤的宝贝女儿巧姐儿生病，不思茶饭，请来中医诊病，医生过脉后轻轻一笑，什么方子也没开，仅留下一句话，“姑且饿上一天两天就好”——其实，就是断食辟谷疗法。
那荣国府上，大观园里，餐餐珍奇，天天玉食，运动少，勾心又斗角，怎会不生病?大观园上上下下老老小小，估计血脂都高、血糖也不低，这巧姐儿几岁的孩儿，跟着大人胡吃海喝，想必是吃积了食，所以医生就开了个饿几天的方子，留他人思考。