健康饮食需要注意什么（小学生健康饮食小知识）
不知道大家还记不记得前段时间刷屏的一家三口由于不注意饮食全得癌症的故事？相信你和我一样在替他们惋惜的同时，也感慨很多，希望这样的悲剧远离自己。其实健康很简单，只是因为日常生活中我们缺乏一些实用性的健康饮食小常识，才让健康渐渐远离了我们。今天就为大家准备了当下最新的最实用的63条健康饮食小常识，希望对大家有所帮助。
1、夏季养生多吃苦味有益健康；
2、冬季养生宜多食热粥，有助消化吸收；
3、饭菜不宜“趁热吃”；
4、多吃黑色食物有助补肾；
5、做菜勾芡有助保护肠胃；
6、黑木耳补铁效果最好，宜多吃；
7、海带可预防高血压，不是越"绿"越好；
8、食肉过多对身体有害；
9、骨折初期不宜喝骨头汤；
10、炖鸡汤不要先放盐；
11、发烧时不宜食用鸡蛋；
12、茶叶蛋能不吃就尽量不要多吃；
13、吃鱼能保持血管年轻，但胆固醇高者少吃鱿鱼；
14、海蜇皮能治高血压；
15、粽子的营养非常全面；
16、馒头比米饭更有助于补锌；
17、煮粥和烧菜不能放碱；
18、多吃玉米好处多；
19、红薯有了黑斑不能吃，但红薯叶却是宝；
20、豆腐吃多了对身体有害，尤其是油炸臭豆腐最不利健康；
21、腐竹在豆制品中营养价值最高的。
22、开口的糖炒板粟最好不要吃；
23、多食核桃有益心脏；
24、花生具有抗衰老作用，醋泡花生可以软化血管；
25、常吃花生可预防胆结石，治胃病；
26、烂水果最好扔掉，因为不烂部分也有毒；
27、西瓜最好不要长时间存放冰箱里；
28、苹果营养全面，可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
29、红枣有增强肌体免疫力的作用；
30、吃葡萄有利于护肝；
31、吃草莓有助于防止辐射；
32、甘蔗被称为“补血果”；
33、山楂容易易致胃结石；
34、如果生病了，最好不要吃杨桃；
35、香蕉是廉价减肥药，女士福音；
36、菠萝可以护胃；
37、芒果保健作用大；
38、木瓜可增加胃肠动力；
39、水果不如蔬菜有营养；
40、吃饭应先吃青菜后吃肉；
41、芦荟能缓解亚健康；
42、胡萝卜有降血压作用，但胡萝卜下酒会引起中毒；
43、韭菜可补肾助阳；
44、茄子有益降低胆固醇；
45、洋葱可保护血管；
46、多吃番茄可防晒伤，但不能和黄瓜一起吃；
47、常吃大白菜好处多，但萝卜白菜不能混吃；
48、西兰花营养价值高；
49、香椿浑身是药是宝，吃香椿前需要用开水先烫一下；
50、豆芽一定要炒熟才吃；
51、饭前不宜吃西红柿；
52、大蒜最应该生吃，才能发挥最大的功效；
53、日常饮食中应少吃胡椒；
54、多吃味精会影响视力，导致视力变差；
55、多吃盐会使血压升高，导致高血压；
56、香油更适合中老年人吃；
57、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
58、山药是冬季滋补佳品；
59、枸杞具有强精壮体的功效；
60、当归能增强肠胃吸收；
61、天麻最好不要炖鸡；
62、喝蜂蜜可解酒，但不宜空腹喝蜂蜜；
63、人参和萝卜不能混在一起吃。