老婆背叛了我心里很痛苦怎么办（背叛老公了怎么挽回老公的心）
如果此刻孤单
不妨抬头看看星星
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星月夜·心事馆
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你有迷茫，这里有微光
愿能照亮你心里的慌
陪你一段成长
亲爱的伙伴，这里是北辰和大家熟悉的自媒体作家李月亮合作的小小心理咨询室【星月夜·心事馆】。
我们会从读者来信中精选问题，分别从男女视角，为大家答疑解惑。
本期来信
【我深爱的老婆，背叛了我】
两位老师：
不知道你们会不会看到我的留言，但是我真的需要倾诉一下，假如你们看不到或者是不想帮我，我就当倾诉一下，发泄发泄吧。
我用心呵护的老婆背叛了我（起码我是这样认为的）。我已经要疯了，这不是危言耸听。
我们18年同甘苦共患难，但是最近一年，我发现她很反常，对家和我漠不关心。
我偶尔看到她和网友的聊天记录，虽然不太过分但很暧昧。我去调了她的电话单子，我知道这个行为很无耻，但没办法，因为我太想知道，而且从她那里问不出答案。
结果是我意料中也是我最不想看到的：她和其中的一个网友交往了一年多，见过面，而且还上我家店里来过多次，通话频率很高，有时一天就会很多次，每次都会聊很长时间，最长的一次通话一个半小时，内容我无法知道，问她也是白问，什么都不说，只说没发生过关系。
但是，他们在网上有很多暧昧的留言，短信也不少。
我家还有固定电话，我没查，因为我已经不需要看那些了，单从手机的详单上我已经断定，她对我的背叛是身心双方面的了。
他们熟悉我的作息时间，都是我不在家或是工作的时候见面和打电话，我妻子每次打完电话或发完短信都会把号码删除，所以我从没发现过这个号码。
我已经断定她对我的欺骗和背叛是事实，心里很痛苦，一个月体重下降了8斤。
我自己都很惊讶，怎么会这样，真的，我很在乎我老婆，但我的爱是埋藏在心里的，我不太喜欢表达，我认为我老婆感受得到。
她这样对待我，我很痛苦不平衡，我的家境以前不是很好，但经过我的努力，最近几年很有起色了，我真的是苦心经营婚姻，用心呵护老婆孩子，可能我做的还是不够吧，才换来这种结果。
我想请教两个问题，一是能不能对我老婆背叛我的程度做个分析，二是我过不去自己心里的这道坎，因为我知道她在身心上都背叛我了。
我有时真的控制不住自己，打了老婆好几次了，过后很后悔，但当时就是控制不住，有时我都自己打自己，为的是不对她动手。
请在百忙中帮帮我，我的精神真的快崩溃了。
北 辰
中央人民广播电台主播
国际认证心理咨询师
明星私人心理医生
从业20年超过10000小时咨询经验
微信公众号：北辰在找你
个人微信：beichentingxianchang
北辰说：
与其说崩溃，不如说你蒙圈了。
词不达意，前后矛盾，主观臆断，事态恶化。
这就是我的感受和评价。
1
只有认定她出轨了，你才甘心？
“我用心呵护的老婆背叛了我（起码我是这样认为的）”。
这是你的句子，明显说明底气不足，后面也反复不定的，一会说证实了，一会说不确定，否则你也不会让我们给你做什么老婆背叛程度分析。
感情中的不信任是把别人推出家门的加速器。尤其对于一脚门里一脚门外的人。
很显然，你老婆到底出轨与否？是不是身心都出轨？是暧昧还是真正意义的出轨？
不得而知，我们不去妄下结论。
但是可以确定你们之间肯定有问题。当她没有得到爱的回馈，她开始冷漠对你，热情对别人，因为你承接不了她的激情，在貌似规律实为死寂的生活中忽略了她的感受。
有时候平静和无趣也可以让爱窒息。
2
爱要以对方收到为准。而不是你的付出。
爱是多么美好的事情，和妻子更是光明正大的爱，为何要深藏心底？要知道女人是感性的动物，也是听觉动物，不一定非要你终日甜言蜜语，但是适当的表达感受，对她的在乎和爱意，这是最基本的夫妻相处之道。
你或者是一个家庭责任感很强的男人，但要知道，很多事不是靠责任来维系的，尤其是爱。
你的付出不少，但是对方收到的感受不多，在习以为常的日子中，越来越平淡，甚至庸俗。
你很爱她，但她不甘于平淡。
我要是你，应该冷静下来像一个问题：我老婆缺什么？
很显然，缺激情，缺浪漫，缺陪伴，缺心灵的链接和共同的感受。
这些刚好是男网友具备的。也是你的潜在威胁。
3
你们有感情基础，她也是在乎这个家的。
18年的同甘共苦，没那么容易割舍，她之所以回避，隐瞒，至少说明还在乎这个家和你。至少没有明目张胆，至少没有彻底放弃。
我这么说，是因为我真的不确定她对你还有没有爱。很多家庭多年平淡，不善经营，感情消亡，亲情犹在。
她有错，错在很可能是偷偷摸摸，可怜兮兮的不想放弃外面那份愉悦的感受，却又不想失去你。
她有错，错在过于贪婪，总想补足自己的婚姻完美体验，婚内不完整的，就另辟蹊径婚外补足。
她有错，错在不懂调教男人，不懂沟通感受，不知道用合理合法的正确方法改变，进而激怒了你。
你多次失控，家庭暴力，很可能把仅存的感情打没了。
如果还想过日子，那么选择相信她，并彻底翻篇，调整自己的方式，尝试唤醒爱情。
如果不想过了，那么找律师就好。不必找我们。
李 月 亮
自媒体作家
解构情感疑难杂症
透视人生纷繁谜题
著有《世间最美是心安》等
微信公众号：李月亮
月亮说：
别崩溃啊，一个大男人，咋这么脆弱。
你反复说断定老婆身心都背叛了，但还纠结于老婆的背叛程度，我要是说她跟那个男人就是拉个小手聊个小天，你肯定不信。当然，我也不信。
那么好吧，我们就先做最坏推测，把这事儿坐实了：她对那人动情了，跟那人上床了，该发生的都发生了。
然后呢？
日子还过不过？这是你要明确的第一点。
我觉得你是没想离婚，貌似你老婆也不想。那么就是还要接着过。要过，就得有个理性的态度，就要想想怎么收拾目前的局面，怎么打起精神，把后面的日子过好。
你目前要收拾的，就是你的情绪。
遭遇背叛的滋味不好受。我知道。只是痛苦到要发疯，也未免过了。
出轨是大事儿吗？是。但别人遇到可能痛苦值是八分，在你这里就是十二分。
之所以格外痛苦，有两个原因：
一是你对这件事完全没有预期。因为万万没想到，所以万万不能接受。
二是你观念保守，性情暴烈，热血汉子，眼里容不得沙子，更容不下老婆的私情。
其实出轨是所有婚姻都可能面临的问题，发生率相当高。可能出现在你的同事邻居身上，也可能出现在你和你老婆身上，没什么不可思议的，这是人性。
人性就是喜新厌旧的，就是会在日复一日的婚姻里感到厌倦的，就是终生渴望爱情的，就是会对婚外诱惑蠢蠢欲动甚至难以把控的。
有时候婚姻约束不了人性，所以那些事就发生了。
这么说，是希望你能对老婆有稍许理解，理解了才能原谅，原谅了才能放过她，更放过你自己。
当然，不是说她没错。
她有错，大错特错。毕竟夫妻有互相忠诚的义务，她没做到，背叛了你也伤害了你，这很不对。
只是，从你描述的细枝末节里，我能看到她并未全无底线。
每次的短信电话痕迹都及时删除，说明她在乎你在乎这个家，极力避免事情败露。
跟对方聊天虽然暧昧但不太过分，说明她还在尽量把握分寸，不想做得太过火。
你问什么她都矢口否认，说明她知道自己不对，不想更深地刺激你伤害你，还在乎你的感受。
你已经打过她好几次，估计多难听的话也骂过了。就是说，她已经得到了应有的惩罚，为自己的失守付出了代价，她现在的心情未必比你好受。
那么，她知了错，也受了罚，这件事是否就该翻篇了？否则你还能怎样，杀了她？
任何婚姻都难免波折，十八年同甘苦共患难的相守，不该被这次打击摧毁。
所以，凡事适可而止，让不可改变的过去过去，多为以后着想才是真格的。
说到以后。为了将来有好日子过，你还真要反思自己的问题。
你说一直用心呵护老婆和家，我信。
你说不喜欢表达，一直把爱藏在心里，我更信。
而这正是大部分男人在婚姻里的问题。尤其你这种粗糙纯爷们，多是羞于表达柔情的。你爱，你在乎，你呵护，但你藏着没说，你认为她能感受到，但是，她能感受到几分？恐怕能有一半就不错。
所以，光心里爱还不够，更要在语言和行动上表达出来。光给她买钻戒买大房子还不够，更要没事儿多喊两声老婆，多说几句暖心话，她累了给她捶捶背，她病了给她熬个汤。
她心里觉得暖，真正感受到你的爱，才不会那么空虚寂寞冷，要去外面找寄托。
还有，你的来信里，通篇都是自己的感受，没提到一句她的想法她的态度她的反应。可见你对她的感受并不关心，至少不够敏感，估计平日里也是如此。
你爱的方式是“我想给你什么”而不是“你想要什么”。比如你可能觉得对女人好，就是拼命赚钱给她花，但她可能需要你每天早回家，陪她说说话。
你感受不到她的需求。你对她的好，不是她想要的。所以你一厢情愿的爱和付出，都大打折扣。
于是在你们的日子有了起色后，她开始饱暖思淫欲，开始追求在你身上不能得到的精神上的满足。
痛定思痛，所有的经历都该让人成长，哪怕你已经快五十岁。经营婚姻是一生的功课，男人尤其需要学习。
知道你这次摔得很疼，但都过去了。再纠缠过往没一点意义，不如痛痛快快从坑里爬起来，拉着你老婆，说一句：不如我们重新来过。
哈，知道这话你说不出口。那就换一句：老婆，以前的事儿就这么着吧，以后咱俩好好过。
如果你有情感、家庭、职场、人际关系等等方面的困惑，可以发到北辰的邮箱beichenzaizhaoni@qq.com ，注明“心事馆”。
请尽量详细地说清楚你的情况和问题，尤其是与问题有关的细节，越生动越好。字数在500-1000字之间。发来的问题，就意味着授权我们公开发布了哈。
等你来问。
【 星月夜 · 心事馆 】
不猎奇，不装B
实实在在解决问题
把你的困惑交给我们吧
心事邮箱：beichenzaizhaoni@qq.com
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篇首音乐：范玮琪-一颗心的距离
撰写：北辰&李月亮
编辑 : 萌叔
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