眼动蓝黑按摩哪个部位效果图式_按摩方法及穴位
一、概述
眼圈青黑给人一种不舒服的感觉,而且还影响美容。多见于女性。眼睛周围有一圈黑晕,黑眼圈多由遗传因素所致。还有大量看书、玩游戏机致使眼睛极度疲劳和睡眠不足而促成黑眼圈。按中医学从阴阳、五行来讲,按五脏配五色的理论,黑色属肾,其性质属湿寒,与肾气不足、寒邪凝滞有关。因此,眼眶有黑晕是肾虚的表现。一般是肾阳虚与肾阴虚两种不足二、中医按摩治疗
【定穴】
睛明、攒竹、阳白、丝竹空、四白。
【取穴】
头面部的睛明、攒竹、阳白、丝竹空、四白。
睛明:在面部,目内眦角稍上方凹陷处;攒竹:在眉头凹陷中,眶上切迹处;阳白:在前额部,当瞳孔直上,眉上1寸;丝竹空:在面部,当眉梢凹陷处;四白:在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。
【简便取穴】
睛明:在面部,目内毗角稍上方凹陷处;攒竹:取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,在面部,眉毛内侧边缘凹陷处即是:阳白:在前额部,眉上一横指,正对目中线;丝竹空:位于人体的面部,当眉梢凹陷处;四白:取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势,位于人体面部,双眼平视时,瞳孔正中央下约2厘米处。
【操作】
1.按摩眼周围各穴位:睛明、攒竹、阳白、丝竹空、四白。
(1)用双手中指指腹先分别指压各穴位约1分钟。
(2)再向心性旋转按揉各穴50~100次。
能起到舒经活络、宣通气血、调节眼肌的作用,以加强营养物质的吸收和排泄,消除肌肉组织的疲劳,促进黑眼圈的消散。
2.按摩眼周围:
(1)端正直坐位,闭目。
(2)用双手示指、中指指腹由眼内角沿上眼皮至外眼角丝竹空穴,重复推运10~20次
(3)再旋转按揉丝竹空穴20~30次
(4)再由眼内角沿下眼眶推运至外眼角丝竹空穴20~30次。
3.按摩头部:
端坐位,将双手十指自然分开弯曲,以手指当梳子,由前发际向后发际梳抹清运。重复15~30次。
梳清法对头部各穴位,如头顶有神庭、上星、百会,后顶的两侧颞部有太阳、率谷,后头部有脑户,哑门、风府、风池、翳风、翳明等穴的按摩,有明目、活血的功能。
【疗程】
对于轻症患者只需治疗1次;较重者及缠绵不愈者,每日或隔日1次,直至症状全部消失。
三、反射区按摩治疗
(一)面部反射区按摩治疗
【反射区】
头面、肾、肝(见图9-11)。
【操作】
1.患者取仰卧位,放松紧张情绪,医者坐于患者头侧,在施术部位均匀涂抹按摩介质。
2.医者用手掌拂摩和拇指平推患者面部,反复20~40次,使面部放松并产生温热感3.用中指按揉头面区,频率为每分钟60~100次,按揉3~5分钟,至局部产生温热感。
4.点按肝区、肾区,频率为每分钟100~200次,点按3~5分钟,至局部产生酸痛感为度。
5.重复上述步骤2,医者用手掌拂摩和拇指平推患者面部,反复20~40次,做面部放松,结束治疗。
(二)足部反射区按摩治疗
【反射区】
眼、肾、肺、脾、输尿管、膀
胱(见图9-12)。
【操作】
1.在全足均匀地涂抹上按摩介
质,如凡士林等
2.全足放松操作:
(1)双手轻握足内侧、足外
侧,从踝部至脚趾3~5次
2)两手握足,两拇指相对于足底,其余四指握足背,两拇指相对,由足跟推向脚趾,手法轻柔,操作3~5次。
3)两手交替轻轻拍打足背,至足背微微发红为度。
3.检查心脏反射区,随时了解心脏的状态。
4.按摩肾、输尿管和膀胱3个反射区,这3个反射区被称为“基本反射区”,促进排泄系统的功能,将体内有毒物质和代谢不良产物排出体外。
5.用拇指点按眼反射区30~40次,按揉1分钟左右,以酸胀或微微疼痛为度。
6.用拇指由外向内推肺、脾反射区,推10~20次
7.用拇指由上至下推肾反射区,推10~20次。
8.重复上述步骤4,按摩肾、输尿管和膀胱3个反射区,促进治疗后机体产生的代谢废物尽快排出体外。
9.重复上述步骤2,再次进行全足放松操作,结束治疗。
(1)双手轻握足内侧、足外侧,从踝部至脚趾3~5次
(2)两手握足,两拇指相对于足底,其余四指握足背,两拇指相对,由足跟推向脚趾,手法轻柔,操作3~5次。
(3)两手交替轻轻拍打足背,至足背微微发红为度。
【作用】
补益肾精。
【注意事项】
1.按摩眼周手法宜轻柔,按摩头部时,手法宜加重,特别是经络、穴位较敏感处应强刺激。
2.按摩操作过程中,一般应遵循“轻一重一轻”的原则,体现出一定的轻重节奏变化。
3.操作过程中有多种手法,操作时需要经常变换手法的种类,所以要求操作者手法变换自然、连续不间断,如行云流水,一气呵成四、病例
许某,女,39岁,2009年9月21日初诊。主诉:黑眼圈。上网劳累造成的黑眼圈伴精神不振,神疲乏力,大便溏薄。舌淡胖嫩,苔白,脉沉细无力。辨证为肾虚证。治疗方法:取穴:睛明、攒竹、阳白、丝竹空、四臼。操作:1.按摩眼周围各穴位:睛明、攒竹、阳白、丝竹空、四白。
用双手中指指腹先分别指压各穴位约1分钟左右,再向心性旋转按揉各穴50~100次。能起到舒经活络、宣通气血、调节眼肌的作用,以加强营养物质的吸收和排泄,消除肌肉组织的疲劳,促进黑眼圈的消散。2.按摩眼周围:端正直坐位,闭目,用双手示指、中指指腹由眼内角沿上眼皮至外眼角丝竹空穴,重复推运10~20次,再旋转按揉丝竹空穴20~30次。再由眼内角沿下眼眶推运至外眼角丝竹空穴20~30次。3.按摩头部:端坐位将双手十指自然分开弯曲,以手指当梳子,由前发际向后发际梳抹清运。
重复15~30次。梳清法对头部各穴位,如头顶有神庭、上星、百会,后顶的两侧颞部有太阳、率谷,后头部有脑户、哑门、风府、风池、翳风、翳明等穴的按摩,有明目、活血的功能。
治疗1次后患者黑眼圈有明显减轻,治疗3次后黑眼圈即消失。
【疗程】
对于轻症患者只需治疗1次;较重者及缠绵不愈者,每日或隔日1次,直至症状全部消失。
五、还可以这样做
(一)家用食疗方
清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片,生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水,猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右,再放入猪肝。待猪肝熟透,加盐调味即可。早、晚各1次。
补虚益精,清热祛风,益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
(二)家用小偏方
当归10克,川芎3克,黄芪5克,红花2克,鸡汤1000克,薏米100克,先将前三味用米酒洗后,切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水,煎出药汁。去布袋后加入薏米,用旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。可消除血虚所致的黑眼圈
(三)自我保健
1.从内眼角向外眼角,先上眼睑,后下眼睑各用点按的方式顺序均匀涂抹,沿眼部肌肉纹理,用示指、中指、环指轻轻按压至吸收。
2.在面部用些乳脂或油类,用手指朝上击打颜面部位,特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。
六、医嘱
1.注意休息,劳逸结合,保证睡眠,解除大脑的紧张疲劳状态2.注意饮食合理,增加营养,合理补充维生素,不吸烟,不酗酒。
3.保持心情愉悦,精神舒畅,调整好紧张的情绪。
4.注意生活规律化,加强运动,以改善体内的血液循环,改善颜面部的营养状况。