孕妇上火吃什么水果

对于准妈妈来说，怀孕是一个很重要的过程，而在这个阶段孕妇会有上火的表现，那么，对于孕妇上火的人们来说想要了解孕妇上火吃什么水果？对于这个问题，下面就让我们来一起详细的了解吧！

1.冠军：苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

2.亚军：樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3.季军：葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

那么，通过以上的介绍后，大家对孕妇上火吃什么水果有了十分不错的了解了。孕妈妈摄入适量水果对母婴都有好处，而且加上水果口味多样，可以给妈妈们解馋。但是水果要适量，不能过多，而且孕妇可在家人陪伴下适当散步20~30分钟，这样有利于宝宝的生长。

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