张展鹏懒人瘦身法效果好吗，张展鹏健身个人资料
知乎上有个热门话题：女明星究竟有多瘦？很多网友晒出了生图。
瞅瞅，这是经常被吐槽“壮”的关晓彤↓↓↓
▲想说，这究竟哪里胖了？！！
同样经常被说肩膀圆、腿粗的刘亦菲↓↓↓
▲大家对胖怕是又什么误解
杨幂就更不用说了↓↓↓
因为太瘦，港媒还讨论过她的真实体重。
因为女明星职业的特殊性，“上镜胖十斤”，为了保证上镜好看，体重成了整个团队关心的头等大事。
比如景甜，她属于水肿体质，经常被报道“发福”“疑似怀孕”，事实上167身高的她才50公斤啊。
以至于她的团队要求她“超过80斤不让吃饭”，景甜还晒截图调侃。
不止景甜，为了能瘦，女明星发明了各种匪夷所思的极端减肥法。
舒淇出道多年身材一直保持的很好，她发明了一种叫“羊咩咩”瘦身的方法。（就是在想吃东西的时候不停的告诉自己“我是只羊我是只羊”，那样潜意识里就不想吃了）。
▲参加节目也基本不吃东西
曾经因为胖被骂上热搜的颖儿，最胖的时候大概有140斤，靠“老干妈减肥法”排骨胸都瘦出来了。
▲每天一颗老干妈的颖儿
一点也不胖的胖迪，靠“暴饮暴食”维持体重。
看了这么多女明星的减肥法，坦白说，这种堪称惊悚的方法虽然能看到效果，但真的不推荐给大家，因为实在太伤身体了。
而且“瘦”≠“好看”，娱乐圈不乏因为暴瘦而颜值下跌的，我们追求的，应该是健康的仪态美。
比如周韵，不管是参加什么活动，40岁的她都是体态优雅，天鹅颈、一字肩，处处透出高级感。
瘦，但不过分羸弱。
就算身旁是全是型男美女，你还是忍不住目光只锁定她一个。
其实周韵20出头的时候也胖过，脸型比较圆润，有明显的娇憨，仪态也不出挑，没有现在这种气质感。
不过她没有盲目地节食减肥，而是选择了科学的方式，在她姣好身段的背后，是一个叫做张展鹏的男人。
他是邓超、那英、蒋雯丽的健身教练
他说，减肥应该像喝水一样简单
很多人第一次见到张展鹏，看到他的举止谈吐不像一位健身教练，倒像一名艺人。
其实，张展鹏在健身领域已经呆了15年，是全中国最早的几批教练之一。也是NIKE中国区的精英培训师（全国不到10个人），FMS高级认证教练。
▲明星健身教练张展鹏
而张展鹏本人，也是邓超、那英、蒋丽雯、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。他还是CCTV5《健身舞起来》节目主教团队。
▲张展鹏的部分明星学员
在很多人的眼里，张展鹏是明星教练，代表国内健身界的金字塔尖。
但最让他骄傲的不是这些光环，而是他帮母亲从180斤瘦到130斤，重获健康。
母亲53岁那年，因为生病服用含激素的药物，一下子发胖到180斤。
全家人着急得不得了，因为这样的体重，对于老人家是非常危险的。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。
帮母亲减肥，成了全家人当时最重要、最紧急的事情。
▲生病长胖的张妈妈
可是，老人家还生着病，没法做剧烈运动，传统的健身办法根本不管用。而且，到了这把年纪，她的新陈代谢也慢下来。
在这样条件下帮母亲减肥，可以说是“不可能完成的任务”。
但张展鹏做到了。
那段时间，他每天像疯了一样研读各类健身的文献，几乎不吃不喝。
皇天不负有心人，在看完上千篇文献和书籍后，他惊奇地发现——只要用对肌肉，热量消耗的效果是成倍的。
▲张展鹏减肥法的理论证明
这意味着，只要用对肌肉，根本就不需要高强度、长时间的训练。
于是，他没有要母亲专门花时间健身，而是从呼吸、走路、坐、站、躺，这几个生活中最经常做的动作入手。
正确呼吸：提高新陈代谢能力，更快瘦身
正确走路姿势：用对发力让小腿纤细，大腿匀称
正确站姿：站着站着富贵包、小肚子就能收回去
正确坐姿：臀越坐越翘，腰、腹、背越坐越瘦
正确躺姿：唤醒肌肉，睡觉也能纤瘦四肢
终于，他帮母亲成功减重50斤。
现在，老人家身体比从前硬朗多了，精神面貌也更好了。从前旅游都会觉得累，现在跟着儿子一块出去玩，开心得像个小孩。
▲成功减重的张妈妈
如果说年轻时减肥，是为了变美愉悦自己；那么年老时减肥，这是为了家人和健康。
这都是我们爱自己的方式。
当你可以控制体重，那么距离控制人生也就不远了。