横膈膜
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疫情期间孕产妇应注意心理调适
日前，北京妇幼保健院围产保健科副主任医师于莹在接受记者采访时提示，充足的睡眠对情绪稳定尤为重要，建议孕产妇可尝试横膈膜呼吸法进行自我放松。于莹说，充足的睡眠对情绪稳定尤为重要，孕产妇应当按时入睡不熬夜、睡前不进食刺激性食物，使身心在舒缓放松状态下入睡。
2022-12-08 0 -
横膈膜呼吸和腹式呼吸的区别（横膈膜呼吸是腹式呼吸吗）
在休息时呼出空气的原理则是让横膈膜放松，让横膈膜、胸腔和腹腔回到其解剖弹性位置，也就是在像麻醉或施打肌肉松弛剂时的位置。 常见的过度腹式呼吸造成的动作功能障碍，可以在一些初学瑜珈的训练者身上发现…
2022-10-23 0