风湿骨病运动时需注意什么

风湿骨病的出现，对患者朋友乃至整个家庭而言都是一种巨大的痛苦，它的病程漫长，且迁徙不愈，需要很长的治疗时间，严重者甚至会失去生活自理的能力，终生卧床不起，那么，得了风湿骨病还可以进行运动吗?运动时需要注意哪些呢?

其实，风湿骨病的病人也要做一些运动，运动过多也不好，不运动也不好，关键要掌握一个度掌握一个量，运动过多对关节来讲实际上是一种过度的负担。本身风湿骨病就是发生在关节当中的滑膜，从滑膜到关节软骨受到破坏导致关节的硬化、关节的骨质增生，如果过度活动会导致关节疼痛加剧。除了运动量以外也要掌握好正确的运动模式，选择适合自己或者选择适合风湿骨病病人的运动很关键。

我曾看到过一个患类风湿性关节炎的妇女，我问她活动吗?她说活动，经常蹬自行车，有时候很使劲。其实这个活动对于类风湿性关节炎或者是膝关节疼痛的人来讲不适合，在蹬自行车的时候膝关节老处于半屈状态，膝关节内的压力高不利于膝关节内的软骨营养。

除了蹬自行车还有打太极拳，太极拳是一个很好的运动，对老年人锻炼身体来讲很好，但是膝关节疼痛的病人在打太极拳的时候膝关节始终处于半屈状态，而且又在左右转身，实际上膝关节像磨盘一样在左右碾搓，所以她的疼痛就和她的运动有关。不适当的运动或者不合适的运动做了会适得其反，建议关节不好的、腿脚不好的、风湿骨病的病人可以采用关节不负重的锻炼方法，比如游泳就是一个比较好的运动方法，而且锻炼肺活量心功能的时候关节病不负重。

游泳也会有一个情况，水温的选择太重要了，如果选择游泳池水温比较低，凉水刺激关节同样会导致风湿骨病的发生甚至加重。所以对于风湿骨病的病人来讲，选择什么样的运动，运动量多少，还有运动时的环境因素太重要了。希望他们选择这些运动的时候最好征求医生的意见，让医生去帮助他选择一个正确的运动模式，一个合适的运动量，这样会好一些。

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