瘦肩膀和胳膊的最快的方法（瘦肩针一针大概多少钱）
2022-10-24 13:08:25
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要想拥有好身材，瘦肩膀也很重要，会让我们的气质提升不少，这次给大家介绍5个瘦肩膀动作，让你瘦出美人肩！
第一招：背式仰卧
双手与肩同宽，上半身撑起维持5秒-10秒，一次2组，一组10次。
第二招：下犬式伸懒腰
双手与肩同宽，用手掌撑起腰部带动臀部，一次2组，一组15次。
第三招：背后比赞
面向下躺平在地面上，双手向后比赞维持5秒-10秒，一次2组，一组15次。
第四招：西西里卷腹
手举高仰卧起坐，用腹部带动身体，一次2组，一组15次。
第五招：侧翻轮转
以平板支撑预备姿势左右轮转一次2组，一组10次。
（以上图片来自网络）返回搜狐，查看更多