勤勉教育心理咨询师培训可靠吗（安徽省心理健康教育教师资格证）
积极而富有活力的状态不仅是工作的基本态度，更是提升教师专业素养的心理基础。面对复杂的教学和班级管理工作带来工作压力，教师需要调整心态，积极应对。为进一步帮助我校教师全面了解自己，提高应对压力的能力，2018年6月4日，我校邀请了知名心理专家宁安医院的张静怡老师开展了教师心理健康培训。会议由俞会军副校长主持，全体班主任和青年教师参加了此次培训。张静怡老师用幽默的语言、丰富生动的案例为教师们带来了一场关于压力的饕餮盛宴，引发了教师的共鸣和思考。
专家介绍
张静怡，宁安医院心理专家，国家二级心理咨询师、心理治疗师、国际认证性心理咨询师、性治疗师和性教育师，接受过多种心理技术培训。张老师具有扎实的心理学和医学理论基础和丰富的咨询经验，擅长心理减压、沟通技巧、婚姻家庭等方面的心理咨询。
本次心理健康培训的主题为《因为压力，遇见更好的自己》，张老师从上班族每天面临的压力引入，阐述了教师这一职业面对的社会期待和巨大压力，引发教师思考：面对压力，我们该怎么做？逃避还是死扛？接着，张老师从认识压力和应对压力两个方面进行了全面的分析和讲解。张老师通过心理学实验告诉大家，其实使我们感到焦虑、抑郁、失眠、发脾气的不是压力事件本身，而是我们对压力事件的认知和看法，即：压力并不是导致死亡分险的决定因素，如何看待压力、如何应对压力才是决定因素。同时，张老师还告诉我们，减压并不是灭压，而是将压力降低到可以接受的程度，从而促使我们更好地进步和发展。减压的方法有以下几种：
1. 改变想法。
当你改变对压力的看法时，你便能改变身体对压力的反应。改变对压力的看法分为三个步骤：承认压力的存在——欢迎压力——运用压力给你的能量。
2. 管理情绪
情绪是一个人的内心感受和主观体验，情绪活动是无时不在、无处不在的，只有当我们接纳压力带给我们情绪并与这种不良情绪进行对话时，压力对我们影响就是下降。
3. 提升自己
压力促使我们成长，当我们面对压力时，最理想的状态是：视环境的需要而展现自我，与当下的能量场互动，解决问题的过程就是最好的自我提升。
在讲座的最后，张老师还对班主任门提出的疑问进行了详细解答，相信随着这些问题的解决，我校教师在处理教学和班级管理工作中的问题时，会有更多的思路和技巧。
短短一个半小时的培训，让我校的班主任和青年教师们对心理健康有了更为全面的认知，更使教师们掌握了应对压力的方法和技巧，增强了我校教师自我调节的意识和能力。
文：海霞
图：谢媛
编辑：谢丽媛