中老年养花的好处_适合老年人室内养花的花卉和植物

养花不仅陶冶人的情操，舒展情绪，而且还使生活富有情趣，而且还是有益于身体的娱乐活动。大多数入把养花作为一种美的享受，但是你可能还不知道，花卉还具有防病治病的作用昵。如果能根据家人的身体健康状况，栽种一些药用花卉，不仅可以作为观赏用，还能起到调理身体的作用，有益于身心健康。对于患有喘咳、咯血、肺结核、气管炎、虚烦惊悸、失眠多梦的人来说，不妨在室内栽种一些百合花，因为它的香气浓郁，有润肺止咳的功效，还是清心安神的佳品；另外，月季花可治肿毒、跌打损伤、带下症、月经不调等症，有此类疾病的患者不妨在室内栽种。

除此之外，还有很多花木能够分泌杀菌素，不仅能杀死痢疾、白喉、伤寒、结核等病菌，还能对交感神经和呼吸器官产生刺激，起到调节中枢神经功能的作用。花的香气还能镇静安神，调和血脉。花卉还能有效减弱太阳辐射，降低温度，提高相对湿度，吸收毒素，减少噪声。花卉的绿叶对神经系统还能起到一定的调节作用，缓和血流速度和心跳频率，使人的情绪保持平稳，逐渐减轻人身体的疲劳程度。目前，随着生活水平的提升，人们越来越关注自己的健康，服用保健补品、跳舞、运动等，不.断地去尝试各种有益自身健康的活动，忙得不亦乐乎。其实情趣养生法可以说是一项有益健康的活动，不仅花费少，而且还能美化居室，是老年人的最佳选择。

好处一：养花是一种美的享受。花卉是大自然的造化，可以让人生活在芳香多彩的世界里。退休的老人养养花草，可以给生活增加很多乐趣，使生活变得更加绚烂，还能愉悦自己的身心。尤其是有些花卉形、色、味三者有机结合，更可以使人赏心悦目，陶冶心情，使人心情舒畅，身心健康。

好处二：养花可锻炼身体。老年人养花，需要给予花儿精心的照顾，在这一过程中，就是一种运动，比如松土、剪枝、浇水，有时还要搬花盆，这些体力活是老年人力所能及的，不会给老年人的身体带来负担，并且还能使老年人在养花中得到活动和锻炼，也是有益健康的最佳运动方式。

好处三：养花有利于心理健康。对于退休之后的老年人来说，生活务必清闲，这种生活与过去忙碌的生活相比，使老年人一时无法适应，让其感到闲无所用。如果老人在心情不愉快的时候，能够看看自己种的花，心情就会愉快很多，因此养花有助于老年人的心理健康。好处四：养花具有防病的功效。不同的花，有不同的作用，茉莉花的香气能给人以轻松、愉快之感；薄荷的清凉气味有醒脑清神之功效；菊花的清香可清肝明目，长期使用菊花枕芯，还可降低血压。可以说花的防病功效数不胜数。

老年人的情趣养生法，不仅可以充实生活，还能起到锻炼身体的作用，可谓是一举两得。不过，养花也并不是-一件容易事，只有科学的养花才能有益健康，建议老年人养以下几种有益于健康的花草。

首先，金琥是不错的选择。适合放在刚装修过的居室、书房或客厅内。它有吸收甲醛、乙醚等装修产生的有毒有害气体的作用，还能吸收电脑辐射。

其次，可以养虎尾兰。此花可以承受阳光直射，可以将其摆放在通风良好的向阳处，但也能耐阴，只不过如果让它长时间生活在遮阴条件下，叶子会变得发暗。虎尾兰可以清除空气中的有害物质，可吸收室内80%以上的多种有害气体，尤其在吸收甲醛的方面上颇有功效。

另外，蓬莱蕉也很有益处。适合摆放在面积较大的客厅里，可以起到美化环境的作用，但最好不要放在卧室里。这种花喜温暖、湿润环境，忌阳光直射，喜肥沃、富含腐殖质的沙壤土，夜间有很强的吸收二氧化碳的能力。

现在，大多数家庭都喜欢用草木、花卉来装点居室，除了美化环境以外，还能增添很多生活情趣。很多花盛开以后香气四溢，非常讨人喜欢，不过这些沁人心脾的香气可能对健康产生不良影响，所以养花时，应当注意摆放的位置，尤其在老年人的睡房中，更要多注意，最好不要放置。

除此之外，需要注意的是在病房内最好不要养盆栽花。因为花盆中的泥土会产生真菌孢子，当它们扩散到空气中后，就容易侵入皮肤、外耳道、呼吸道、脑膜等部位，从而引起感染，对健康的危害是非常大的。

另外，夜晚卧室不宜放花。因为大多数的花是在白天进行光合作用，在此过程中，吸收二氧化碳、释放氧气，但到了晚上，则恰恰相反，花的绿叶会进行呼吸作用，吸收氧气、释放二氧化碳。这样，在夜晚就会造成室内的含氧量降低，不利于人体的健康。因此，在卧室内最好不要放花，白天放的花，到了夜间就应搬出室内，尤其不要放在卧室里，以免危害健康。

温馨提示

老年人退休后的生活比较清闲，在家侍弄花草成了大多数老年人的选择，有些老年人还会就此把兴趣转为热爱，以养花为自己的职业。由于养花需要的精力无须太大，又可以得到适当的锻炼，是一种非常适合老年人的健康生活方式。不过，在此需要提醒老年人的是，花虽娇艳喜人，但可不要把它们搬到卧室里去，特别是一些香味比较浓的花。如果此类植物在卧室内摆放的时间过长，浓郁的花香就可能使人头昏脑涨，严重者还会出现脱发现象，损害身体健康，可就得不偿失了。

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