内在小孩疗愈的几个阶段（内在小孩是什么意思）
很多人会很好奇，「内在小孩」是什么？真的有内在小孩吗？
在我们还是个小婴儿的时候，我们的心灵是非常自由奔放的，想哭就哭、想笑就笑，但是在我们长大的过程里头，我们会因为社会环境，会因为父母的教养，会因为家庭的一些危机与风险，我们慢慢地会学会压抑我们自己的一些感受，或者是否认自己的需求。
例如在小时候，爸妈可能常常吵架，我学会让自己抽离开这种冲突的情绪，隔绝感觉以保护自已，或是告诉自己不要哭，这样才不会再造成爸妈的困扰。而那个害怕担忧的内在小孩，没有被照顾到的内在小孩，就被暂时关在心里的某个角落。
我要怎么看见我的内在小孩？为什么他总是那么失控、强烈？
他在表达抗议，因为他觉得你常常忽略他、没有看见他的需要，他就会用最「强烈」、最容易「被你看见」的方式，让你知道他的存在。
以我自己的经验是，内在小孩往往是用「不安」、「焦虑」、「害怕」、「愤怒」的方式在表现，而且这些感觉会出现得很突然、强度也非常地大，让自己有一种「卡到阴」的感觉。
因此当你不知道发现自己常常会因为一些「小事」，而产生莫名很大的情绪，或许你可以想想，我怎么了？内在小孩在表达什么？
而为什么内在小孩的反应总是那么「激烈」？
那是因为内在小孩他在表达抗议，因为他觉得你常常忽略他、没有看见他的需要，他就会用最「强烈」、最容易「被你看见」的方式，让你知道他的存在。
内在小孩什么时候会出现？
内在小孩一直都在我们心里，但往往是在遇到某些事情，引发我们内在某些未被满足的需求，或是勾动我们很强烈的情绪时，他就会跳出来发声与抗议。
而这种强烈的情绪，往往在「亲密关系」中会特别容易出现，例如家人、伴侣，或非常亲密的好朋友。因为在这些人面前，我们会慢慢地卸下，那些在长大的过程中，学会的「社会化」礼俗，而慢慢地去表现出我们内在深处，真正的渴望以及不安。
以情侣交往为例子，一开始交往的时候，可能对方比较晚回讯息，有个社会化的声音是：「他在忙，我还是不要打扰他好了，等他有空自然会回我的」，比较可以用比较成人的方式理解与处理这件事。
但是当关系更靠近时，内在小孩的不安，可能会跳出来说：「他现在没有理我，会不会是我哪里又做错了？他会不会不要我了？我会不会又被丢下了？」而这些焦虑，会让你变成了一个开始夺命连环抠的发狂状态。
如何照顾我的内在小孩呢？
所以能够照顾内在小孩是很重要的！
当我们能够比较妥善地去照顾自己的内在小孩时，我们在亲密关系里头，就不会容易变成一个张牙舞爪的怪物，因为你不会把你的伴侣，抓来当成是童年父母的替代品，要他去满足内在那些未完成的渴望。
但是要怎么照顾自己的内在小孩呢？
看见他的存在。
温柔地听他在表达什么。
重新地陪伴他，满足内在小孩的渴望。
而当你真正地听见了他的渴望时，他也没有必要用这种「过度激烈」的方式表达抗议。
因为他能够相信，你不会轻易地遗弃他，你会一直陪伴着自己。
本文系“心理客”公众号转载、编辑的文章，编辑后增加的插图均来自于互联网，对文中观点保持中立，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证，不对文章观点负责，仅作分享之用，文章版权及插图属于原作者。如果分享内容侵犯您的版权或者非授权发布，请及时与我们联系，我们会及时进行审核处理。