老年人居家期间心理健康如何调适

　　健康战疫“心”指南 | 老年人居家期间心理健康如何调适　

　　因疫情原因长时间居家不外出，老年人们可能产生哪些心理健康问题呢？听听专家怎么说。

　　重庆医科大学精神医学系主任况利说，喜欢“宅”家的老年人，并不意味着每天只在他的房间里完全不外出，久了之后他一定也是不舒服的。对于另外一群老年人，喜欢出去走一走，要跟朋友聚一聚，身体还很健康的，长时间居家可能会焦虑、烦躁，焦虑久了之后就表现为焦虑的衰竭状态，就有抑郁情绪出现了，对过去喜欢的事都没有兴趣了。

　　况利告诉记者，老年人心理问题通常表现为沉默寡言，特别容易发脾气。吃喝拉撒睡，可能都发生改变，就是吃东西吃不下，睡眠不好，还有就是可能出现便秘。

　　专家建议，老人有需求时要平和地向子女表达，如果老人出现了发脾气等不良情绪，子女要和父母共情，要向父母传达“我知道并理解您的情绪，而且我想帮助您”的意思，可以先用拥抱、牵手等肢体语言缓解父母情绪，然后耐心倾听他们的诉求，最后要帮助父母解决他所担忧的问题。

　　专家还表示，要特别关照独居老人的心理健康。对于有子女的独居老人，其子女在因疫情而各自居家期间应该更加频繁地通过电话联系老人，了解生活所需，安慰他们的情绪。对于无子女的独居老人，社区要负起关爱老人身心健康的责任。

　　记者：张琴、谷训

　　制作：新华FM工作室

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