抖音减肥操瘦全身完整版30分钟暴汗（抖音上的减肥训练营是真的吗）
2022-10-27 18:09:32
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【许阁主谈养生】废话不多说，直接上猛料，全网最火减肥操。
一、波比跳
波比跳（Burpee）被称为是最有效率、最好的全身健身
3、再跳起的时候，腿部收回原来的位置，手臂也收回原来的位置。
注意事项：双膝可以保持微弯曲状态，能有效的预防跳跃时给身体带来的冲击力，微弯曲能有效阻挡冲击力，不会对身体造成太大的震动。
动作都很简单，不需要专门去健身馆，也不需要很大地方，随时随地可以做，却能有效燃烧身体脂肪。想瘦？一起练起来……许阁主谈养生