何谓气功疗法？有哪些基本功法？
2023-06-16 19:31:39
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何谓气功疗法？有哪些基本功法？
气功是通过练“气”而达到健身治病的一种功夫，是祖国医学遗产中历史悠久、具有民族特点的一种医疗保健方法，有良好的健身与防治疾病的效果气功疗法基本功能的三要素为：（1）调身调身即练功的姿势，使练功者身体各部分置于合乎生理要求的自然状态。在练功中还可以适当调整卧、坐、站、行四种姿势，适宜的姿势有利于调息和调心的锻炼。
（2）调息调息即在大脑皮质“意”的支配下调整“气息”。“息”是指呼吸。呼吸调整得好，不但对机体起着调和气血、按摩内脏等功效，而且有助于身体放松，思维入静和“意”的运行。常用的呼吸调整方法有：①自然呼吸调整法；②腹式呼吸调整法；③呼、吸、停的时间调整法；④吐音呼吸调整法。
（3）调心调心即调节大脑皮质的意念活动，逐渐达到排除杂念、入静的境界。调心是练气功的中心环节，是产生疗效的重要因素。根据有关资料及临床实践经验，归纳有效的调心方法：①意松法，常用的有三线放松法、分段放松法、整体放松法、默念词句放松法；②意守法；③意行法。