绝经吃什么食物和菜好呢？闭经的食疗、饮食禁忌和注意事项
闭经又叫“经闭”“不月”“月事不来”，是指女子年过18岁月经没有来潮，或者是来潮后又连续停经时间达3个月以上。其主要症状为初潮年龄晚并且经量少，逐渐月事不来，并伴有头晕耳鸣、腰酸腿软、烦热盗汗等情况。出现闭经有可能是内分泌异常或者是生殖器官发育不良导致的，后者所致的闭经用按摩方法是不能治疗的，要及时去医院就诊。
【饮食宜忌】
宜：闭经属虚证的人或体质虚弱的人，宜多吃些具有营养滋补及补血作用的食物，比如羊肉、猪瘦肉、牛奶、鸡蛋、桂圆、红枣、核桃、栗子、莲子、枸杞子、山药等。
因为气滞血瘀而引起的闭经患者，宜多吃些具有行血化瘀作用的食物，比如红枣、红糖、生姜等。
忌：忌吃肥腻、发黏、不易消化的食物，比如肥肉、猪肝、猪脑、猪肠、糯米糕、粽子等。
忌：吃各种生冷食物，比如冷饮、冷冻食品、凉拌菜、寒性的水果等。
忌：吃对营养精血不利的食物，比如白萝卜、咸菜、冬瓜、大蒜、茶叶等。
忌：暴饮暴食。
忌：吃酸涩的食物，比如米醋、酸枣、山楂、杏、杨梅、草莓等。
【食疗妙方】
墨鱼香菇冬笋粥
原料：干墨鱼1只，水发香菇、冬笋各50克，猪瘦肉、大米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，盐、味精各适量。
做法：干墨鱼去骨，用温水浸泡发，洗净，切成丝状；猪肉、香菇、冬笋分别切丝备用；大米淘洗干净，下锅，加入肉丝、墨鱼丝、香菇丝、冬笋丝、料酒一起熬至熟烂，最后调入适量盐、味精及胡椒粉即可。每日1剂，分2次服。
功用解析：适用于女性闭经、白带频多者。脾胃寒湿气滞或皮肤瘙痒者慎食。
红花当归糯米粥
原料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米50克，红糖适量。做法：将红花、当归、丹参加水煎取汁，去渣，与糯米、红糖共煮成粥即可。
功用解析：适用于血虚血瘀型闭经、月经不调、痛经、腹中包块者。
木耳核桃糖
原料：黑木耳、核桃仁各120克，红糖240克，料酒适量。做法：将黑木耳泡发，与核桃仁一起碾成末，加入红糖拌和均匀，放入陶瓷罐内封紧，食用时佐料酒调服即可。
功用解析：适用于肾亏虚引起的闭经。
香菇红枣汤
原料：水发香菇100克，红枣、莲子各20克，枸杞子5克，盐、味精、姜丝、肉汤各适量。
做法：香菇、红枣、枸杞子洗净，香菇切丁；莲子洗净去心，加入适量清水，入蒸锅中蒸至莲子熟烂，取出备用；汤锅中倒入肉汤煮沸，将碗中蒸熟的莲子连汤一起倒入锅中，加入香菇、红枣、姜丝，中火煮约30分钟，放入枸杞子稍煮，加盐、味精调味即可。功用解析：本品补益气血，可用于闭经、月经量少色淡红的辅助食疗。
参芪蒸乌鸡
原料：乌骨鸡1只，红参、赤茯苓、当归、益母草各9克，炙黄芪、黑桑葚、黑乌豆各24克，干白术、熟地各15克，炙甘草、盐、陈皮各6克，水发红菇30克，红枣13颗，虾仁20克，干荔枝13颗，生姜1~2片，盐、鸡精、香油各适量。
做法：乌骨鸡去毛和肠杂，留心、肝、肾与肉一起蒸；将炙黄芪、白术、赤茯苓、当归、桑葚、炙甘草、盐、益母草、陈皮装入净纱布药袋内，扎紧袋口；将所有原料全部放入陶瓷罐内，加适量水放屉笼内用大火蒸2小时至熟透入味，揭盖取出，淋上香油即可。功用解析：乌骨鸡补虚；当归、益母草补血活血；红参、黄芪、白术、茯苓、陈皮健脾益气；熟地、黑桑葚、黑乌豆补肝肾。
苓夏蒸牛肉
原料：鲜牛肉120克，茯苓、苍术、干荷叶各12克，半夏、玫瑰花、川红花、桃仁泥、制香附、川牛膝各9克，干白术粉、葛根各15克，陈皮6克，薏米30克，益母草24克，生姜3片，红枣9颗，葱白5根，盐、陈年老酒、鸡精各适量。
做法：将牛肉用纱布擦净，用刀切成斜块；白术、苍术、半夏、荷叶、葛根、桃仁泥、陈皮、制香附、益母草、川牛膝装入净纱布药袋内，扎紧袋口；牛肉与药包及其余原料放入陶瓷罐内，加适量清水放进屉笼内用大火蒸2小时至熟透入味；揭盖取出，淋上陈年老酒15~30毫升即可。
功用解析：本品补血健脾、化瘀通经，用于气血虚弱型闭经。艾红羊子宫原料：鲜羊子宫、羊肉各120克，生艾叶、桃仁泥、川红花、当归尾、酒炒白芍、泽兰、川牛膝各9克，小茴香、桂枝各6克，益母草15克，生姜2~3片，红枣7颗，红糖30克，白酒适量。做法：先将羊子宫、羊肉洗净沥干，切成斜块；将艾叶、小茴香、桂枝、桃仁泥、红花、当归尾、酒炒白芍、泽兰、牛膝、益母草装入净纱布药袋内，扎紧袋口；然后将上述材料放入陶瓷罐内，加入生姜、红枣、红糖、适量清水，放进屉笼内用大火蒸2小时至熟透入味；揭盖取出，淋上白酒即可。
功用解析：适用于血虚型闭经。
薏米扁豆粥
原料：薏米30克、扁豆25克、山楂15克、红糖少许。
做法：将扁豆炒熟，薏米放清水中浸泡2小时；将炒好的扁豆、薏米、山楂一起放入砂锅中加适量水，大火煮沸后转小火煮至薏米熟，加入红糖调味。每日1次，连服7日。
功用解析：本品健脾化湿、化瘀通经，用于脾虚导致的闭经。
对症按摩要点
影响女性行经的3个主要器官是脑垂体、卵巢和子宫，因此，按摩法治疗闭经通常从改善这3个器官的功能入手，选择相应的穴位。按摩常取的穴位有长强、中极、十七椎下、公孙、次髎等，如果效果不明显，还可以配合按摩肾俞、阴交、三阴交、地机、八髎、关元、气穴、百会、神门、肝俞、志室、肓俞、复溜、气门、中脘、大赫、子宫、腰俞、肝俞、脾俞、蠡沟等穴位，效果会更好。
【推荐按摩穴位】
按揉血海穴
位置：膝盖骨内侧上缘往上约2寸宽处。
按摩方法：取坐位，将双手拇指指腹分别放于两侧血海穴上，用力按揉2分钟，以局部酸胀为度。
祛病功效：治疗低血压、气血不足、贫血、头晕眼花、月经不调、痛经、闭经、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等。
按揉气海穴
位置：肚脐下1.5寸处。
按摩方法：取仰卧位或坐位，右掌根放于气海穴，左手掌叠放于右手背，顺时针方向按揉2~3分钟，揉至发热时疗效为佳。祛病功效：治疗闭经、月经不调、痛经、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。
按揉关元穴
位置：当脐中下3寸。
按摩方法：取仰卧位或坐位，先用示指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为度。
祛病功效：治疗闭经、月经不调、痛经、腹痛、腹泻、腹胀等。