人流后气血不足怎么食补

人流后气血不足怎么食补？现在很多的人都没有做好当父母的准备，或是没有采取好避孕措施导致怀孕之后做人流手术，人流之后女性的身体是很虚弱的，流血过多也是需要补的，如果没有采取正确的方式进行补充是无用的，很多的食物对人流后气血不足都是非常有好处的。
　　饮食补养。要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
　　科学生活，戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
　　自我心理调节。保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
　　不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
　　人流之后女性朋友一定要注意自己的身体，注意多吃清淡营养的食物，注意休息，保证足够的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，采用正确的方式进行补充，如果身体有什么不适的情况一定要及时去医院检查，为自己的身体健康负责。

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